[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

- [# A) l+ \: K" H( ~+ O- m% n海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c+ X$ F* @% z- P6 C8 e
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W/ c! g' `' {& i+ i: Z# j
1. 油飯改白飯! J2 J) @6 ]6 D: P" n% u
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
: A* d% u( b. j. @/ Q) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少蘸醬汁/ d1 Q1 \5 D5 W( x
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
+ L- w- T+ k! o, u公仔箱論壇3. 少喝雞湯
8 R, s- j( `. H* K& p$ }. n公仔箱論壇雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。5.39.217.77:8898* k7 Y2 C9 v5 r6 D& ^/ l
4. 食雞走雞皮
: s4 `! S) `& @3 S& @9 rtvb now,tvbnow,bttvb不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。