[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

1 \: I- d- u4 m海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
! z6 W4 G2 J9 G" f" _* l5 s0 ?公仔箱論壇一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
% H2 _" U5 O& Y% o; q7 S3 ^9 L1 U' Y- ]5.39.217.77:88981. 油飯改白飯tvb now,tvbnow,bttvb+ x9 k3 T" h$ B+ R2 i2 l
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
: W7 }! ?$ o9 d; E% w公仔箱論壇2. 少蘸醬汁
+ G$ f) R3 G% y: Y/ ~公仔箱論壇海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {& ^& p( ]/ }. Z
3. 少喝雞湯
0 z. d* D& b, m* z, R0 p雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。. X2 s, P. e" ?# n. f) |3 p
4. 食雞走雞皮
* r' B0 h$ h! m. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。