秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb# K: E# Q( t0 g0 U& [
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇7 F7 p+ l- `4 t# t8 Q( g: ^0 @
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4 \* P) c a$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜* D3 k0 c9 Z3 s) v; l4 @9 n
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
) a6 k t6 s9 x# K公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y5.39.217.77:8898$ i7 J+ o2 C5 M9 o
0 E |2 Y/ r' e" K( W$ k. I/ {! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜
" K( J' {# l3 v- k8 U+ @ 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5.39.217.77:8898: ]2 q- G+ U5 r2 a- x: X
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x$ [$ s5 P' o3 ]6 H9 k" e
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h' _) \- d+ {' Y
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。5 {) ~! Z# D; E/ q
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3.鮭魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L* c% y4 M* R
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.77:8898, b0 g2 k; D- m
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，6 l& L) W5 k1 o7 U
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
K% M+ c* B# c+ k1 K' _, o5.39.217.77:8898 公仔箱論壇* u0 A6 L$ I$ z& E3 W; A
4.葡萄汁
. }) b! [$ e4 C9 @ Otvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.77:8898+ C: H( \6 _; H' n3 l
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N8 j/ L2 [) B- v1 f6 D
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z9 t2 t' F% s% {tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u$ T! q1 \8 C/ I$ s9 g% p
5.杏仁和核桃
, D2 y5 r. {* _, n2 z公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇: @ f+ u5 k- W( A! A/ t
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
4 {( b) W, J( ?4 k+ h與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。7 k: Q1 V! I6 G0 Z
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6.大蒜5.39.217.77:8898# x" l7 n' ^& B8 W' z6 B
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
0 |: J$ ~: M2 ptvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
( A4 n4 W, d' a7 e5.39.217.77:8898以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
9 j+ l0 t$ S1 c% ?5.39.217.77:8898化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
[/ M( }/ h( ?! g- xtvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvb now,tvbnow,bttvb0 L1 _9 E! d7 `* x2 n
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.77:88980 T6 F4 X3 b" k4 a9 C& ]. R5 G. q
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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9 L1 ?) B; O9 L$ g* u& C5.39.217.77:8898 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
# w9 x0 [% k: H! }- K6 V4 @+ L5.39.217.77:8898 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取' F3 w1 K$ Z& m
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
& q4 M" |0 [1 k4 ~, _2 E, L亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇. n9 b/ Q5 [, o
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
6 i8 F5 b4 j9 z q5 d8 D, ?5 A4 ~3 \大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
& L& s3 U$ h% |* z/ _行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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