秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
3 g9 \! N6 s8 `; |+ r1 w7 n" K; [1 V! etvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇5 e/ C- x( Q8 X) h. a! d A* K( s
7 o' {) H! B/ U9 b" W5 w3 V0 E& o$ Y
y u9I%@ HA*e)M6{` M6 s7 c% `7 G' f4 }1 e1 i
HDzone([U/_ fr9C
$ Q1 k3 R( _9 k! A8 V5 J1 l: r* l 1.菠菜
- h4 p6 f6 T. A1 z* [) o1 K2 I5.39.217.77:8898菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.77:8898! O4 d9 w9 O2 ^5 o' C
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
8 g* D- l. y; E( C, C( Vtvb now,tvbnow,bttvb 1 I+ `% w+ u% {7 V D% F( M
2.深色綠葉菜公仔箱論壇3 E3 H, Y+ k7 {. ^. b8 L) U
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I/ e5 y9 U7 c# X1 r! K
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
, I4 g' `2 Z. g( G4 h公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
( D- {9 L# n' W, Q0 @可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。+ x4 x& I! z! D# v9 _: s) N
! X5 S" L6 q+ J) d 3.鮭魚
* x2 p& U/ K6 u' d3 Z5.39.217.77:8898 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
b5 Z7 R5 r7 T1 p: b於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
+ b' q w3 D3 E0 P( \( l吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T5 Q, p& n) [/ R# o' ~$ Q, R% M
5.39.217.77:88981 _, N i9 f9 e) ]& U0 k3 y
4.葡萄汁
6 A% j6 C! q$ D+ b$ r0 l6 [. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
8 ^' x0 `* F: s' C0 L有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N, ^+ K9 Z% v$ H" R. V/ Q1 H3 Y/ g
K2 K$ N! T1 v8 T* C4 M9 R6 i9 m5 B
。E"wyZHioE KX4S
) L& s: }. h6 f& p1 F( U; y3 q: btvb now,tvbnow,bttvb : p. P% b. ^2 k4 ^9 ]% s s
5.杏仁和核桃
# n$ \& F- [- x; ~4 ?1 F- @公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb- x4 J1 @1 S$ i: [7 R7 `/ b h/ u+ x
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.77:8898% a* d# d a, w4 B
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。! X3 D6 p+ C( Y$ b4 `
HDzoneRfd1wWm2`6D
6 i( W; _5 J+ H2 g J5.39.217.77:8898 6.大蒜
$ w7 t: Z5 `$ R9 K4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就- O1 b X+ H& A" ^/ O6 h8 d0 y
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇* Y* j' u E+ P
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x7 W0 W" [ v1 g
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
O) g8 ~3 K+ \5 H' E
0 }8 Q6 o5 m; H4 y 7.藍莓果
2 E0 }- N) C* [$ w3 y5.39.217.77:8898 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b7 ~ f# g" o
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
% x) g2 G6 M( n1 Z. o0 m: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
6 |* j) p* }: O 3Hr*I,H'O&VD
1 @: t K5 G+ L! j ~/ U 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C# v |- {/ I! k5 K+ I, u4 a
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
0 r. g* N" I: [+ r3 j- O! T+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
z+ I0 C5 d4 p) r9 B( r2 y* ]亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [! M' X% K; X# w8 S" j
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
, Y" R3 Q( R, z3 {5 E$ G& }1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
' I5 J/ t" l4 J, d; m9 W8 n. B/ H行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 