現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。
( S7 u i% m( l3 d3 N$ W4 j6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z! `/ ]3 p4 j2 l8 mtvb now,tvbnow,bttvb專家看法
5 h/ E; M. K; b$ v T8 u8 ]: i' r0 W公仔箱論壇
, y/ J! `! w8 j$ o: v' ^1 stvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。tvb now,tvbnow,bttvb- D* h. A( {& x S; u$ s( ?
3 K* A' I* N8 _6 q# e2 z按摩頭皮刺激大腦
# u G, x! n5 l6 ?) D: k8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P, w6 q. Q7 a- l2 W6 W$ Z
另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。5.39.217.77:8898( S) l7 |+ M# `! n* }
* f7 t9 N5 M, U3 S* s4 K8 ttvb now,tvbnow,bttvb抗衰老食物
0 y- W6 n' E6 G4 V" f7 Q! P5.39.217.77:8898
! S2 ?9 X' M& C- m5 z0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。0 j/ Z7 W, d/ ^8 n* w$ [1 N
) k6 C" v# P5 i5 m" [5 ~/ r5.39.217.77:8898貼心小叮嚀tvb now,tvbnow,bttvb) D1 d V1 f( m j5 N+ x7 T/ d
4 a. D& v. G) ^" P2 ]& Itvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。
# N; _7 a8 x9 j' R- n; {5.39.217.77:8898
' X: |0 c& o" Y公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
