早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕
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9 }. l/ i. F7 V6 ], `代謝差，體內堆積較多廢物5.39.217.77:8898' f9 \. s, K0 N% n6 B# L
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb! s( }/ s# A5 E3 Z8 } _& z. T9 ?
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j3 V* e' x: a5 C3 Q; T
- v; J+ M- }8 [# E$ N4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O多吃食物 " M6 {& O9 x2 `2 p) F
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 * r, W5 ~* D9 {/ L
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要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇3 M. }7 y. a i% x" I
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t. ~9 n- ^& ~/ \+ i
9 K. l0 s9 m5 q5.39.217.77:8898適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶/ H5 i& D5 ~+ ^* l! Q' o$ w' K0 X
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( ^1 b; n6 W6 {" j2 _9 V" ]: t5.39.217.77:8898份量：1-2 人份
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4 t/ g- F+ ?) r- t6 g; n& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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3 U6 e$ s& R5 W0 T- s公仔箱論壇食材| 8 j) P4 F/ C; k0 g% x0 `/ _. \
洛神花 15 公克 5.39.217.77:8898/ F0 z" Z& T8 x# F
烏梅 5 顆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A, {4 r! N# D1 w
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藥材| 公仔箱論壇* h* f, F6 A0 J1 Y7 y
山楂 10 公克
# j2 T0 ^# E9 S" B- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 10 公克
7 ~: s$ {# y) j. h8 x' N7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克 5.39.217.77:8898: b. J" }/ t8 q' u% B$ T
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
2 X, q( t% j( R9 c4 Q5.39.217.77:8898將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb9 T# B7 a9 w# {" {
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點 公仔箱論壇- u$ ~/ p2 B- E7 K. C& f/ ]
3 U3 ~8 [. Y- ^1 U8 f3 c H! n公仔箱論壇決明子
! q+ q; p7 V9 B8 k. e$ t/ r決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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. a0 n* `1 d8 N# k7 k! Y0 {& `5.39.217.77:8898荷葉 5.39.217.77:8898. S$ ]9 A. s5 V; R/ [- ^" P C
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀 ! x. @- o3 h% v9 ?
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荷葉
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
; p [- Y+ C7 N' ]0 o) P1 [5.39.217.77:8898不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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