早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕公仔箱論壇' w$ B5 O, F' [6 r( l& a+ I
# f. _' ^3 A2 gtvb now,tvbnow,bttvb代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {" o9 j n# t
& }4 h5 }- g& u ]& |5.39.217.77:8898用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb. P4 h' g( I2 ?/ }0 X/ u
, \1 x: @0 P9 W2 ~9 W" u體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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4 ~, Q: e/ `0 KO多吃食物
, K+ O5 O: c# a! ~5 `* j% ?可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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. w& \- @' A- T/ N7 ]8 f: m& _tvb now,tvbnow,bttvbX少吃食物 公仔箱論壇# |0 }- _) X7 y7 |0 K. L; H
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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$ v- H+ r! d3 E4 a+ j3 \# ~( v8 jtvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb5 D* b% P/ M' k; R8 ?# p4 Y
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: V. |: M# j s/ q7 B3 {: e5.39.217.77:8898份量：1-2 人份 # \# [6 s" |4 A3 W7 Z) U$ ]# j
烹調時間：30 分鐘
1 d; P1 V( t/ J. Y8 ~) htvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }, ?% h/ ~* @: i: R% H5 S( t! ]
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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% D$ H5 y) b, a! A. z這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材| 5.39.217.77:88982 l; y6 o" N3 z9 D+ w5 m
洛神花 15 公克 公仔箱論壇; x- M* c0 T' `1 A; H
烏梅 5 顆
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藥材|
) P5 A8 X2 ^; M- L/ O9 jtvb now,tvbnow,bttvb山楂 10 公克
. |' p4 N! M4 G! K/ K* P, ^& ]公仔箱論壇決明子 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A6 f" T0 j; X3 S: L4 x
荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
5 P, d: {1 {& F1 Z& o# Utvb now,tvbnow,bttvb將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
. o( o! T( z6 T5 G6 Y, E/ e以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。6 Y1 J2 L f# {) x
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食療重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d- e. h! _; n* Y( H. x' l1 z3 o0 L
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決明子
* |6 v- A' [3 }' e8 A) }- J4 [# a. C/ E決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 3 \$ O) Z) s! s& ?8 N
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荷葉
$ C0 m8 D0 a5 ^tvb now,tvbnow,bttvb荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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' K! I, N5 f$ Q' ]- S7 w; \tvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀 ' r/ O) o d* T% E
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荷葉
" ]3 k/ i# A7 U' Q$ ^tvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子
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) k3 {; \% X1 f7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
; z) [0 e: _# ^: e1 D不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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