早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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/ Z0 L; J! R9 p! z. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕
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( ~' \# v5 |) vtvb now,tvbnow,bttvb代謝差，體內堆積較多廢物公仔箱論壇$ }( u! }6 X$ c; |" V
( @2 \; x2 K* i+ z用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {, A+ L# w; v/ C' j+ @! A E
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物
. R$ K% N9 y2 y' q; D+ v$ O3 \公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 公仔箱論壇6 L% H4 C; a4 I- ~. ^
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X少吃食物
: a0 N/ Z2 T! z9 M9 P公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
) W' N( Z1 I3 m5 O+ j" i5 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z7 C. B/ \! k, Z+ [
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶* @4 l. _. j9 x
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份量：1-2 人份 tvb now,tvbnow,bttvb" t. F l' T, s3 {
烹調時間：30 分鐘
7 n9 O* {9 B ~% ?; {# H9 C公仔箱論壇飲用時機：飯後喝 1 杯 9 l# O. O, i! `. N7 \& i% h
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: |# \. E6 k) ^& j% S1 D& A8 E( w公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 $ `, B2 K8 x1 A! u0 J* e$ W
0 o! s$ a& h( Y+ ~公仔箱論壇現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。+ o2 N2 |. T$ t9 o, a2 b2 W7 |& w
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N& D: c; ]4 g9 _' Y: H0 Z
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食材| 5.39.217.77:88989 J( K6 z. P1 j! G" x) X2 ^2 E
洛神花 15 公克
3 ~( r$ j$ I- o4 [7 T烏梅 5 顆
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7 J" }$ Z& p7 b( a4 g+ d* o5.39.217.77:8898藥材| 8 m- s+ o. y! q# @7 Q2 X# b+ w
山楂 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E) v$ t' z1 n4 ^6 K" ]
決明子 10 公克
0 P* ~; I# t6 \, K' h* `5.39.217.77:8898荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇; f& |# u7 J6 Y) q9 I0 W
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。2 x- Y% l5 A' m, t
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇. K' r5 W4 T+ z% H
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食療重點 5.39.217.77:8898* i3 g8 |0 N5 f1 p. O* L
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決明子 公仔箱論壇: {$ \- X& h1 D! o$ p0 I
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇" T! k' V% n: `5 s! r5 _, v
9 g% H6 r) f; @0 B1 N: N荷葉
# [9 D( z" n6 ftvb now,tvbnow,bttvb荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U" K+ F! d9 I. p3 e5 ?9 L* d
?- \. G, ` C) Y& s5.39.217.77:8898溫馨叮嚀
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荷葉
+ F+ e2 M2 a/ g# z. x1 ~# j公仔箱論壇洛神花 決明子
9 j, x) P M% U/ F8 Z/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z D o. d7 M2 X3 a1 q# I9 m公仔箱論壇不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
7 e$ x- Q* R) O% M2 A7 G' D7 H/ v不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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