優活健康編輯部／綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb. p* ~, i6 W z$ G* W8 I1 a3 d
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。( g: h' g0 ~$ _7 S; H
步驟一：含溫水，舌頭上頂。( I+ k Y3 [& v& u9 b+ j
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。8 w; @ @0 ]# \- B5 @2 |' T
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步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb, Y3 | a) m7 Y5 v$ i) |& B
M. S* F, ~& w6 M0 P+ h2 m" r( E. a, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
, ^) s3 U: u+ `8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n2 F( V/ |7 `
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇 F$ d/ v+ S7 r
/ w: i ]7 }- g+ O依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。公仔箱論壇4 X* D9 V7 M+ x0 L8 E
" l d8 s( i/ h5 K0 [* X5 T步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T& C: s! y' i: P6 k! V
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。公仔箱論壇( Q/ W# c6 V8 J9 Q0 f' a ?
1 g7 a% f2 T% w4 n# G2 i( rtvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。
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) |, X& [/ w. ~8 O& V- m5.39.217.77:8898必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏
" N5 X. F, o/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {0 g F$ I& U( ?1 Ntvb now,tvbnow,bttvb這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！公仔箱論壇7 q9 [+ a( {8 e( B7 O. v* Z
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇/ f7 U. I$ j" c) B
) x1 D: @# b- `1 p7 I+ z' i! G5.39.217.77:88981） 大量咀嚼／tvb now,tvbnow,bttvb: G- \- @$ o; M! I: ]( v
+ g- i3 o: n. X( E9 N3 g* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
) R7 @$ h3 M a; w* Ptvb now,tvbnow,bttvb換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
3 s* V' t. d8 O( `) H" btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 ]* w( C* r! _9 e0 o5 R" [, Z
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／5.39.217.77:8898/ ^1 R3 C( S$ h, O2 D7 y! C
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [% _+ Z4 |9 c6 o$ a0 _
* a9 Q8 u- p1 f! Y& k4 d- D, F9 f1 u現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb% t4 P4 ? ]5 U/ y4 Y
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3） 用鼻子呼吸／
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# v, h7 J" Z2 G' s* J鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。% x: `# K" J& @. u8 \7 [
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4） 多晒太陽／
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7 I9 k$ |" H5 F公仔箱論壇陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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