[健康資訊] 調整荷爾蒙的特效穴位！經痛、更年期障礙一起解決

早安健康／五十嵐康彥（日本指壓、按摩推拿大師）tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 z, x; T$ W" u

生理痛、生理不順
刺激區域
•正面
•側面公仔箱論壇2 C2 }! \# ^% `& B! n
生理痛或生理期不適包含了肚子痛、腰痛、想吐、焦躁等各種症狀，如果置之不理情況可能會越來越嚴重，生理痛的原因之一為荷爾蒙失衡。 H5 u2 ~6 h( ?+ {

適切位置的區域按摩可說是調整荷爾蒙平衡的特效藥，請利用刺激這些區域減輕不適的症狀。此篇介紹的穴道對於生理不順亦有效果，不只是生理期期間，若養成每天刺激的習慣還能預防不舒服，請務必實行。

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【臉部區域】（眉間至額頭） 7 h+ ]* ]0 q1 {( |" d
甲狀腺、腦下垂體、下視丘的反射區域
用中指從眉間按摩至額頭
●約1分×1次 , v- ^* H% [( K2 k
●弱
【臉部區域】（鼻梁和顴骨的中間）
腎上腺的反射區域 tvb now,tvbnow,bttvb3 c( C6 U& |, \* t g3 ^
用食指和中指旋轉揉壓
●約1分×1次
●弱
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【TS-10】（眼尾和太陽穴的中間約一根手指頭距離的上方） 5 P2 I6 s& W# }. d- V) S+ F7 l
生殖器、生殖腺的反射點公仔箱論壇0 @, j5 _- M0 m* N1 Z
溫和地緩慢按壓
●約10秒×6次 * T; R9 `8 w4 ^1 E
●弱 5.39.217.77:8898% W+ ]' ]5 U; ~  \8 G: Q
【TS-8】（眼尾和太陽穴的中間約一根手指頭距離的下方）公仔箱論壇6 g* g, v! g/ Q7 T" L
生殖器、生殖腺的反射點 5.39.217.77:8898" H# b, P$ b! e) P
溫和地緩慢按壓
●約10秒×6次
●弱

更年期障礙
刺激區域 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C1 d) j2 {6 f/ b/ C# J/ G
•頭頂 6 S# v  s! t6 j2 B; z0 t) ?, L
•耳朵
•後頭部 ( [' I6 u9 O  k2 F* a
更年期障礙乃出現在停經前後的女性身心不適症狀的總稱，腦充血、燥熱、頭痛、肩膀痠痛、腰痛、倦怠感、失眠等，症狀有許多種，應當勇敢面對不可逃避，據說更年期的原因之一為荷爾蒙失調。 . ?+ D0 \6 T5 n7 U" B5 G; G* o
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藉由刺激穴道促進血液循環，調整荷爾蒙，減輕症狀。更年期障礙會隨病患本身的心理狀態和生活環境的不同，症狀輕重不一。努力改善生活，以積極的態度養成刺激穴道的習慣吧！
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公仔箱論壇3 F; q0 c! Z* y& l( L# ` {! b4 l
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【耳朵穴道】（耳洞正下方）公仔箱論壇5 N4 ?3 u6 m4 S: g- R2 H" M
有助分泌荷爾蒙 tvb now,tvbnow,bttvb1 G: U4 C& c- D* f, w! _
溫和地大力按壓 / A' c) G# I: }" i- X+ ^
●約3秒×15次
●弱
【百會】（頭頂正中央） tvb now,tvbnow,bttvb! V: m: ~# s' _
促進腦部活性化，保持平衡 3 {( C# x7 z& I
往正下方大力按壓，連續敲打 + \; Z& F- `. ^; h' V) U/ a
●約5秒×15次 ; n) `7 g0 `8 M& c- h* O4 }
●中

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【啞門】（後頭部毛髮分際的中心點稍微往上之處）
紓解後頭部的神經 5 g3 n& h& H% i& K4 O
用雙手的中指緩慢按壓公仔箱論壇& D' I8 q2 h# _2 A2 g
●約5秒×15次
●中
【風池】（後頭部突出的骨頭下方凹陷處）
提高治癒力 tvb now,tvbnow,bttvb4 q4 v5 \5 F" J; x, F* D
手指對準左右兩側的穴道，向下按壓 tvb now,tvbnow,bttvb3 E  @) U1 }. ^
●約5秒×15次
●中 tvb now,tvbnow,bttvb- N- V0 }6 c* u) e8 X

體寒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W" U1 {. c$ t9 v. U( n# f
刺激區域公仔箱論壇/ o, `3 e0 |8 K+ n1 J
•頭頂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @. a) D: ?% \0 M
•側面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l/ N+ Z- ]6 ]) I. S
•後頭部
和男性相比，女性的體脂肪率較高。體脂肪會阻礙血液流往毛細血管，使得身體變得冰冷。越是肌肉較少脂肪較多的人，手腳和關節較容易冰冷的原因出於此。最好的方法是靠運動或飲食等減少脂肪，可惜很難做到。
在此介紹的是能夠溫暖身體，促進血液循環以及荷爾蒙分泌，提高整體治癒力的穴道。
不只是秋冬，在春夏也要積極刺激穴道，以改善體質為目標！8 C  s! }" I: }7 s
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【耳朵的穴道】（耳洞正下方）
有助分泌荷爾蒙
溫和地大力按壓 5.39.217.77:8898* c/ e$ ?. S0 ]9 q
●約3秒×15次 - z0 B% [+ r% _" y1 C
●弱 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f6 a1 C& k6 m, c
【上星】（毛髮分際的中心點往上約2公分的位置） tvb now,tvbnow,bttvb7 `. F) o+ h. S6 v+ T* r4 r7 g
溫暖身體
向下按壓 $ t( L; c% N& a( b
●約5秒×15次 ●中公仔箱論壇, n- g) T3 A6 k2 e! W% f2 X' m

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【天柱】（靠近後頭部毛髮分際中心點的左右兩側） 5.39.217.77:8898 d) H) Q& S% a0 B: r2 ]
促進腦部的血液循環公仔箱論壇" p7 z* }" a$ b( R* c3 r9 L& U( |
手指對準左右兩側的穴道，按壓時斜斜地往上推 5.39.217.77:88988 q: r7 N2 K8 r7 H
●約5秒×15次
●中
【風池】（後頭部突出的骨頭下方凹陷處） tvb now,tvbnow,bttvb' V: n! o$ a/ |* T
提高治癒力
手指對準左右兩側的穴道，向下按壓 5.39.217.77:88989 M0 L9 s- W8 L! i! r( w+ @
●約5秒×15次 : z4 t+ T4 E) l z5 _
●中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |$ [8 t# m& r

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soforlee

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