真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇) u0 U$ R8 n! {3 w0 K
5 t2 A6 b- e, N4 K" P6 k5 o當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb& z: K( _# Y$ S$ I* W! C9 j# h0 m
/ T, R2 L" E- @) M/ D7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇& A- g/ F, a5 K" e3 @
3 M t' N7 s$ o) O* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水' U- d* j1 q, A) B
2 N y7 p) b( P* x, C! X: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 公仔箱論壇1 u, Y/ o" J7 f/ A: V3 v
: J a/ I- H; D6 d) a6 q% d當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 $ [3 S) t& q1 ?' `* g
: S l- R) F7 c0 A: T有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77:8898 [8 R+ `: n5 b. j
* K: Y B# a+ |0 z能放能收
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6 H. j7 Z+ Y1 g+ d y% G公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 Z/ X2 M: `8 H1 L/ [+ M8 s' Q
, G( G0 B" [9 Q+ n# y. C0 e5.39.217.77:8898只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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8 i R' s7 I2 y8 ]3 s: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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3 `6 [+ A# ~7 p9 V- u水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 N I3 X& W0 h6 O% ~給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
* q( ~. a+ B; b5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb- j8 J* O' b0 J. r+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m7 c" D/ S+ k9 h% g' g* S
AM 7:00
; J+ g9 h6 L2 ~! ^7 u* m9 P+ O經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ * ?+ d. ]% @# u2 `0 a2 y) t
（非常重要！身體排污靠晒佢！） : x4 Z% ~5 _" _3 Y9 G
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AM 9:00
6 x) G5 E% r" i1 L3 P2 Q8 a' \, }tvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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; t% I# N1 R1 R8 `. ?tvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
! f H$ n+ v; j) W- E! k公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb0 _# ]1 @% |' N, Y* m5 G( v
% ?/ j. r) @' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 公仔箱論壇/ m( J1 _" Y- @' V. H
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 5.39.217.77:8898) K+ b% u* O. t5 L. {) C/ J( ^
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb) [& G5 W7 ~* ^$ s @4 Y
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PM 9:00
. N! |' u0 l% X: n2 I" {9 S* wtvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 9 Z" c; z! n0 Q/ o% e0 J4 k8 K
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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