真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r9 l: [9 ]6 R& A$ P
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ! J) [" M# g6 b
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[" S3 T' T! ~- M8 ]$ {" ?飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.77:88987 q3 `. v6 q4 h" |: e$ ?3 V
, c) m* N! S r, x) C: V公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb! c9 c6 d1 A+ ?% L" X
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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$ E5 q: @! Q; d9 }4 ~! ?+ R6 z8 g& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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( k4 X: K# A7 O4 {空腹飲水 5.39.217.77:8898* B$ [2 l# `0 J/ y' k9 s w
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb2 _1 a( \6 j+ P
, B% Q ~8 }. J/ o# c- Z! ^公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb& E0 R* \, ?7 G5 i( H
* E Q& i# v5 u% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 公仔箱論壇7 Q& K' T$ L6 s
3 a% b' V" l. q, ~( h5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 1 w; ?" x( t& L7 \+ r$ `
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5 U) d) F' _' C R. G/ R; ]
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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- p# l& `* r1 n3 m9 m* j水之於身體，就好像氧氣般重要。
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( n0 q9 X$ e. [' C: G0 o( u3 H給身體喝水，是延年益壽的不二法門； # S8 w' b% Z5 L3 c% {8 s7 m ^
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
5 F) f7 P# F) T- N為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X& _( r: @& E
- m; g. |0 c" ]/ G" P公仔箱論壇AM 7:00 5.39.217.77:88981 A. w& I4 q2 w7 w3 z# Z+ r, s
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ * ] }8 x# x8 w
（非常重要！身體排污靠晒佢！） ( r" e. I, A* p; x
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AM 9:00
" M) f& M- M$ A5 Z4 l公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i" u- k% n1 @* Q/ A- Q
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5 f8 ^ ]. e/ @9 v- e公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T/ h+ O; R: d8 r0 N5 p+ `
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
, w+ h* J$ c8 F: H% Z以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 \& T3 R! N0 U) o/ d+ f
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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2 c- S- d1 K* q7 Ktvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
! b9 L! H/ m7 k8 `$ H$ W- Ttvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb) l' ?, H8 C. }& @7 t* H$ m
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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