學生開心放假，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！tvb now,tvbnow,bttvb3 L2 }8 i5 b) A* x
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h+ J& `4 I1 G+ I2 G
# z8 E! w" _" V h0 Q" Q/ t# f# `% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ ?) L1 s( d& O. Q& v: D Z: O
5.39.217.77:88987 C& I1 r1 e0 J3 a8 L8 ?! R' C
到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u/ K5 }; {6 [- }7 o& W4 T9 I1 a4 i
公仔箱論壇/ U% h$ x) a$ D/ a6 M1 o; X
 5.39.217.77:8898* `" c+ h( {% _- {2 i' l& y: f+ Y
# w3 {: {1 z- Z! ?3 r" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 t# Z# d0 W# h
# g6 B8 N! Q# _. Y6 x+ ptvb now,tvbnow,bttvb不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟tvb now,tvbnow,bttvb' Z6 j9 p6 v& d. p5 N7 |
5.39.217.77:8898, y( l# F5 a E& P2 o
根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進行到肝硬化之後，每年將有1~3%的機率演變為肝癌。
2 o9 ]4 F6 k- Y: U% U
* i( ^& e5 F# [- X生機排毒專家表示，由於不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，近年受到矚目。
& N1 P; n( X0 C! ~& H2 @; R5.39.217.77:8898 I+ b) a9 u$ d9 t. }0 q) v/ c4 G- T
護肝明日之星植物營養素，雙管齊下更護肝
3 }" T2 t% u8 U1 H0 c v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d8 [: z3 @- Z
舉例來說，在中國藥典有明載五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已經開始採用五味子作為強身補品。五味子因為含有30多種木質多酚，根據研究發現，木質多酚可提供肝臟作為解毒的功能，達到護肝作用。另外，像是滋養漢方之一的芝麻，也是味甘、性平，有滋潤五臟的效果，有助潤腸，改善便祕不適，與五味子同樣有補肺氣、保護肝臟、滋腎的作用。& w/ C A4 ]+ K+ ^$ @! F: M& y) E7 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x4 l) p' M0 O
護肝除了要注意養成日常良好的生活飲食習慣，並維持固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/GPT，改善脂肪肝，達到保護肝臟的好處。兩者雙管齊下先修復再活化，把肝臟照顧好。
5 b9 d, M5 ~! B5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88985 i7 R! A( C1 @0 m
tvb now,tvbnow,bttvb) _, h$ ^3 N1 C! J
6 z; w# q: g1 _- S1 a$ j) N% ?
, d ^. ~* }3 ^. i C! _( s公仔箱論壇肝臟是沉默的器官別輕忽，落實護肝6撇步
4 G5 g7 o, z$ `" _) L; ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i5 Z( w0 J3 f5 }# D( ^
肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。尤其對付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。至於護肝平時也應該牢記「護肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運動，以及穩定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r) u/ p, j- T, v3 d2 U. H. a8 e
0 a' H) t' h7 L4 o8 h3 z% W, X4 V. Q; i4 \% s, ]- b7 K
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y3 l) l1 C1 L0 u2 N$ ^
7 l% _. W( A: g9 h, {/ x2 X& Ytvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-12-26 01:35 PM
| 