真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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& `% d; `- W7 V. M8 ]+ Ptvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb7 l( Y+ K+ n2 D% c: P" K
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( q3 ^; y, I, f7 [/ ctvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ' X% k9 f+ G- y( j; v4 M
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q t, s0 ?- v: z" g. k$ {- g
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飲暖水
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! B: |$ Y$ U9 }6 N0 T" v0 w9 J: l( `! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 公仔箱論壇) o* Q4 M" P1 p! }" Q
5 U' O0 p- D1 z當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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. G- ~2 F% d, u) U5 F8 a公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb* C6 X$ w4 q* a1 d) z5 f& m7 W( b! O. x! L
0 P$ ^, h8 r' f- v/ e# A0 R只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
5 T( }- j7 P5 i5 C2 L! H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I! X9 y8 u1 m V8 k% ]
水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77:8898; Q5 t' j+ {, @% R6 G5 C
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
4 c& z/ k5 Y% g' i1 k' {, s" G給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ) C9 e' v5 N* ]5 [6 [8 U& M2 |
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
1 A, u. u; { K" a/ ` B8 Z% H3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p4 d0 M3 D; e! Z# E) Q
AM 7:00
3 ?' ^) Z6 J+ Y" F( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇4 ?1 q# `5 p2 [% N: {6 S- V
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c2 B C! q- k6 N4 z+ g: F; a9 A* K
7 A K+ W+ F: m3 m0 X! ~! O公仔箱論壇AM 9:00
0 B/ y: X1 w; E5 i! H- e' j- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
( O6 N* _, L" o8 b- M; }5.39.217.77:8898在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇9 R; U2 f- S- g
. c. w ]( \2 }! q _4 L: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
$ p9 m% s% A A. W( r用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇4 A' ?- y" m# z% n+ P$ S
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PM 9:00
# f3 U" {! E$ W9 f' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 . o9 t; X' N3 g, p: T
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 p: {$ O( ]( q5 V& U- E- e
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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