真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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0 F9 R4 F0 T8 B' p+ X6 S ]公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ( s0 f- @5 ]% E3 j) ^5 m) p* R
0 E y. g! E6 X+ x/ e$ U（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 }: M9 C b, h2 k
, V) C [5 b1 I+ `+ t# x5 S- }公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb6 q4 q5 b! q" d9 m$ J
( } k$ B1 c/ y, t* Z/ ?( c9 W: g否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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) ^$ H' v5 {0 X# u% n公仔箱論壇飲暖水5.39.217.77:88987 H5 @1 ?! l) Z6 z4 `* o
! Y6 q- {1 z, O: w! D- U夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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3 Q) D2 P% R. m1 S, Z) R公仔箱論壇空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I" B: g" S7 W1 g/ ~9 Q
2 Y2 ~1 A# w2 O/ a5 s當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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4 H' W# h. J" Q O! `5.39.217.77:8898有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇$ l& N4 q' J3 c- x5 ~
8 R0 u2 n% W% y+ j! n. b# F0 \" N5.39.217.77:8898能放能收 1 B7 i3 c) B$ q! \4 Q
0 o2 y1 y# P, y: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5 h* _) x/ M) G! N) r6 V
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 : O' k2 w* c6 S% j# J) G1 K
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.77:8898* i0 p( Z, E. Q' o5 b; D* H; @ _
, w/ i: P q. f$ w0 ^0 B公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77:8898% o& R* U* G% k; f: c6 P/ w
7 f- m# O# x8 I- C5 htvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
t/ t, _2 f( r3 S: C5.39.217.77:8898給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ x; R/ v+ K; }/ }/ x+ [. b4 w為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z% a$ L$ R+ I; p# L
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AM 7:00
- D1 C0 o" }# Q8 B7 @公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb. m1 m R" {4 P
（非常重要！身體排污靠晒佢！） : h; J( \: R& c+ V
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K, d5 O% F# u! t; r' Q
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AM 11:00
5 j4 _5 E8 N" t6 S& w8 _0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q. a, a% @9 z2 {7 \- [* T+ h
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 ! B& B" U6 u# h6 o
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.77:8898- b: A, r# N! C
0 B5 P' I8 ?* R) utvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
) K# p, M8 d4 s: k. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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% e) m0 ?4 S W& ?4 ^2 q- H* _3 M5.39.217.77:8898PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I; d) Z& l3 Y- U
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇& Z% Q0 @( i e! r
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 3 c8 N$ a$ q5 }+ A! _2 k. r
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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