真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:8898 ?6 R+ m$ h! D) Q H$ k" i: z- F
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5 Q: K1 |! X7 Y3 g' |6 p
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$ t4 M4 o! m5 L: m' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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7 [6 E3 |* r3 y7 ?如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇- B; i5 ?# U, m$ Q
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.77:8898" w0 P6 d. d$ L, C$ ^ F9 `+ C
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i! R4 r5 j* w/ _- z
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb8 O6 P. G9 `! {# _1 u0 [. W, g4 n
5 X1 \3 J7 }) v: U& `1 O當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 + h" J- c) \+ a' r' g5 R" a
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F+ q5 P/ v4 I
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能放能收
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o A# d3 i8 T8 b7 H- t5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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2 |$ |5 k9 l p+ m6 U$ z只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5 h: R+ i ]$ ]: S
7 r$ I" A7 q x$ z, S) ~% U5.39.217.77:8898切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb1 {* ~& W. A% f2 }9 U& _, t
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z7 g: f2 r5 Y( G5 u$ t2 o g
$ q$ J3 }. E. ^+ q/ D( l公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇4 a8 M, d/ B# P& }% a5 m+ M
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb$ f$ c9 x7 z0 {; `: w
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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! J' h; D& ^6 _, D2 h- Qtvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 5.39.217.77:8898& k5 j* M- c) O" T0 X+ z; i) V. e
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
8 N* s) u+ ]8 _2 ?8 F# v @! k( Y1 V公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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, H, d/ a8 _; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 2 {7 V5 |+ N' I4 u
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AM 11:00
2 f+ s: b0 v% a! r ]5 Ftvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
; ^: J U0 d& [1 n" X }5.39.217.77:8898用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
2 G+ X, O% O0 K9 I/ }公仔箱論壇
8 G" h6 H0 V( t1 P3 ]5.39.217.77:8898PM 4:00
5 i+ O7 g K6 g/ f6 X! ftvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 $ F' y* N/ Y0 c g
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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0 A- l3 ]* T8 A" s! q5.39.217.77:8898PM 9:00
9 x+ U! p, t* u睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) e* c7 j- t" j8 K4 }tvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]! {* k! I7 O9 W* I4 w# `
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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