最佳的蛋白質來源：魚肉! F0 O. G- }8 J/ h7 P2 }% X2 s9 r
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。) @+ w" i/ X2 x0 l/ o4 M: S# q2 [
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! \+ D' b3 ~/ f" j抗衰老食物：西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y4 {7 G! E9 W* m& F
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西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。$ Z( Q1 q5 ^/ O# [- y; K4 C6 d
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降脂食物：洋蔥
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洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。6 N: {7 [5 x1 V, H. @! q; f" W9 T
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* j4 E! _9 W" U7 _& K$ b抗氧化食物：豆腐5.39.217.77:88983 l, x$ t4 ?- d3 [
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2 C9 [# i; N; h! rtvb now,tvbnow,bttvb除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
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$ x5 f& q% D9 d) Y: `: a* _1 L5.39.217.77:8898保持活力食物：圓白菜5.39.217.77:88989 K' Y0 o. x2 J1 g: x" X
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$ V* q; W: s w2 L; d圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。5.39.217.77:88986 B0 b, ~& j5 v4 L* ]
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! k7 C( b( s! E H/ B: W養顏食物：新鮮果蔬: r7 m3 L; \) h/ {" I0 m# K
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6 V& J2 K# }: {/ x' Mtvb now,tvbnow,bttvb新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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