[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！tvb now,tvbnow,bttvb6 l/ n- _' [% B9 ^7 p! Z: Y& i

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。tvb now,tvbnow,bttvb1 d, f4 Y2 |8 s+ r( Y2 o( i" ~
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【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W* R5 a5 r' j3 D. X
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蕃薯公仔箱論壇+ L- C+ ]/ ^$ d  r
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。5 A& l1 T9 e( s- J% |
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。1 h0 X/ I! z4 _. @& }1 w" ]
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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蕃薯葉9 U7 [) K, f) ?  a0 x
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：
1.抑毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb0 H- k! p9 l; S% D& s) m
2.排除腸內毒素。1 l) h2 b' M% v0 s/ t! O
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \2 o# ~/ ^. k: T1 z# U
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。4 d& ^. D& Y/ H+ p8 }4 O+ k

韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f2 }4 Y+ s5 a; B  e! c! y
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。' D1 L" r" B. S6 K+ C5 t
2.抑制病菌生長。, [3 g/ I) `8 G. E" E4 D1 _
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。

南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l) R% _: k! C6 {0 ^- v2 ~
排毒好處：
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb# e4 |# r6 c8 c/ @& z$ I
3.利尿排毒。5.39.217.77:88982 d/ k. b! w/ [* E% S
4.中和酸性毒素。6 Y3 [! I; x6 T/ Q+ {- }& p8 m- T
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。/ m8 [2 v9 M' ?: S2 S! a8 w
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秋葵tvb now,tvbnow,bttvb0 u& s% e6 X. n
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。tvb now,tvbnow,bttvb! D& G1 Z+ W; @, d( [- S3 x
排毒好處：5.39.217.77:8898. J6 J1 g1 c  i0 g: d6 X3 q) }
1.改善便祕。
2.清熱解毒。7 d- }2 H9 R9 v0 [
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R2 a" ~7 o& w, M  J' D! z
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裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：3 W" u3 R0 N, l( Z3 G7 C
1.清除腸道毒素。) m2 w) C8 T% v7 B7 I) `
2.增強肝臟解毒功能。' Z9 g" Y* I6 V- B5 T; m
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。5.39.217.77:8898. h: @% Y0 P  x7 Z
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海帶5.39.217.77:8898( J! R% l# H# {4 |* B0 }8 V9 y, b
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。tvb now,tvbnow,bttvb# V7 q% R2 }4 p6 A$ y
排毒好處：( j+ J+ t. Q: T4 J$ J2 i
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。公仔箱論壇3 z( y" e0 c6 g! Y
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
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香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb( h8 Q" Q* w/ \& d+ n8 Q# x/ o
4.排毒抗癌。5.39.217.77:8898' x0 B: ^: y$ D& S# Z
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `5 a& u6 b% n% |6 u6 I1 ^

蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }3 \% C5 S3 \+ U. _
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：9 z8 R" Z* t9 a% t6 f0 t
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。5.39.217.77:88987 V0 L8 L8 k7 }( q
4.促進新陳代謝。5.39.217.77:8898& N8 c2 Y+ \  H9 J7 w4 g1 o
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r( Q% x5 q2 N; P* Y3 f/ D5 z
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黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。2 {( Y% _; r$ T2 N6 E
排毒好處：5.39.217.77:8898$ r$ I) b4 `7 X. v
1.減少血中膽固醇濃度。0 o/ l: N; |! |) |& f' B" [
2.中和酸性毒素。( m; ^9 R" K' q+ a. r
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

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