過度肉食 肥胖三高癌症跟著來
; K9 m& j, q: f7 I: c y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb h% j" i) \7 L( z* K) g$ u: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B, D1 B$ L9 n- H9 [0 ?/ E
' x" A- {6 \; z) V7 m" _健康醫療網／記者郭庚儒報導
9 \0 o* S- T* u. u「中秋烤肉不吃肉要幹嘛？」這句話道出許多人的心聲；事實上，國人過度肉食，去年一整年共吃下148萬噸禽畜肉，超出每日飲食建議攝取量7倍之多。專家呼籲，中秋節不要再大烤特烤、過度肉食，建議多吃蔬食代替肉類，才能遠離肥胖、三高（高血壓、高血脂、高血糖）、癌症等疾病。公仔箱論壇) D9 _7 S9 y" m5 {# r
% d5 g. v( W t& B x2 `1 ]+ b* Atvb now,tvbnow,bttvb根據農委會統計，去年國內豬牛羊雞鴨鵝火雞的屠宰量達3億8000萬隻，總重量逾148萬噸；然而依照衛福部每日飲食指南建議，將豆魚肉蛋類的建議份量3至8份平均分配，民眾每日只需要攝取0.75至2份的肉類就已足夠。
/ \- k+ ^ s0 _: R5.39.217.77:8898
! J6 p i$ M2 p$ n5.39.217.77:8898台灣動物社會研究會主任陳玉敏指出，以豬肉為例，去年國人共吃下82萬噸豬肉；若以全台2300萬人，每年僅需要22.04至58.77萬公噸的豬肉計算，國人實際消費的數量比每日建議的攝取量超出3至7倍。; \: c" y" B$ e7 [+ S
tvb now,tvbnow,bttvb* S3 l- s$ b4 E9 u- w
陳玉敏表示，根據多項研究都發現，肉類吃太多容易過量攝蛋白質、脂肪，並引發各種慢性疾病，包括高血壓、高血脂、高血糖、肥胖，甚至增加罹患癌症的風險，建議平時多吃蔬菜，取代肉類的攝取量，中秋節也不要只吃烤肉。
^" d) V& s) v: y @6 x3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ X( @/ d% C* g3 _6 |0 H% g6 _% `
: `$ U2 a0 L0 G5 J) |2 Z公仔箱論壇
4 g( [$ U. H8 C: R2 W健康醫療網 |
發表於 2018-2-2 11:29 AM
| 
