[健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l5 R, Y1 \1 I4 k, N% D
　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。

　　小米蛋奶粥
　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
公仔箱論壇2 ?7 O- B- ~( D3 Z
　　調料：白糖適量公仔箱論壇! g$ I, M6 f; q% R; D

　　做法tvb now,tvbnow,bttvb6 v! o, d9 k: ?3 S; I

　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。4 _! [4 j+ l) _6 m+ W# q  d( H  }/ u

　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V' ?# `" u! f! p
5.39.217.77:8898/ D) |2 V( D5 `. }( l3 x' b
　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
5.39.217.77:88988 Q$ e- f+ h8 g( S6 L5 w& v4 O1 j6 @; `
　　豬血魚片粥
　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。

　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
公仔箱論壇3 I" a9 y  u, s" }1 P
　　做法公仔箱論壇2 |3 t$ b# M  n. Z: s# D. b  f" B

　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。! T2 Q& ~' u; B5 A' f. a* G
# z. ^: Q9 A. n# `+ X' d
　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。

　　葡萄乾粥tvb now,tvbnow,bttvb6 p3 e7 }" X; ?% U2 ]4 _/ R: T
　　材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?0 C6 ]  }2 J7 _" v

　　調料：白糖適量
) Y' r: O% H' _$ P9 Q" t) Z
　　做法

　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。

　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。公仔箱論壇# j5 K* l+ V% o% w6 b' c

　　海味疏果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j3 Q! b0 X5 }4 ?. h
　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
tvb now,tvbnow,bttvb: }0 v: e0 N7 |  u  `$ \2 A
　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。公仔箱論壇  L: o4 [4 B! ?! j

　　做法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w4 p$ Z0 Y0 m
　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。5.39.217.77:88989 M9 F5 |; r% r" L& u  N7 [/ i
- I0 H/ V. l, _6 g
　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。公仔箱論壇5 {( ]& b- D" I* p

　　芹菜牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb3 ?' B* Z7 n3 Z2 A4 ]7 y. T! j
' O. c  T( u  a+ }  T' r& R$ Z
　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。5.39.217.77:88981 C: l0 Q& C( q7 c9 I1 \: \

　　調料：鹽適量
公仔箱論壇, Y( t! Z' ?2 j8 L$ h' i/ L
　　做法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x. ]/ `& P6 |" o
　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
公仔箱論壇& |1 B! Y, g& W# f
　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。5.39.217.77:8898# n0 J- C' F: f% @5 ^5 P. l
5.39.217.77:8898% B& s: W+ y3 j, X8 }7 x
　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。

　　花生紅棗粥公仔箱論壇% K& X# I, w4 d$ G: ^
　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
5.39.217.77:8898( Y4 }" h/ G, n4 I. `
　　調料：紅糖適量。

　　做法

　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。( Q/ S6 F: P6 g- ^5 x5 a

　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。公仔箱論壇5 @# \  n* v% K" [3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d" n9 b' l  _- v( i& f
　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
公仔箱論壇# T6 J4 T, R/ X# [6 [+ j' j
　　木耳紅棗粥公仔箱論壇. w6 @! J  j) G
　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n" F0 I7 u2 U
- r- t8 Y. j( h0 F( b* }/ {
　　調料：冰糖適量。5 Z' v. c$ n5 F: q( N, \

　　做法

　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。5.39.217.77:88986 ^. ^2 F! E7 u# o3 B- B+ C( V2 Y
5.39.217.77:8898- v5 K! Q! T9 @6 G3 N- J6 I
　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
5.39.217.77:88989 V! e) X. I% p& o7 F5 v
　　銀耳櫻桃粥* x1 v" N9 }0 `" e6 j
　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。公仔箱論壇" Z8 H+ ]  q/ i* C9 W

　　調料：桂花糖，冰糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U* w8 [* s* j- j: H, I: z
" P8 r/ J) f. U
　　做法/ W' Q4 t( a: I4 m+ m9 j8 s0 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h2 ~# l) f, Z1 Y5 L
　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。

　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb9 U- k3 C6 u" P

　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。/ t' F) a6 I, w

　　(編輯：滕小蘭)

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

mR_J0_0

平民

2^#

發表於 2012-1-26 05:58 PM | 只看該作者

THANKYOU VERY MUCH !

回復引用

TOP

返回列表