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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^+ x Q* [7 h# K( T$ v
1 O2 R0 q0 `- x/ D% _tvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥0 e+ I& C7 C1 |* ?" j, H) E
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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- ?8 S- q4 v x# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量9 W" S0 \& `' w% n
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做法
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8 u5 b+ E+ {9 |5.39.217.77:8898 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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/ `0 n: S% e. Z* V, D 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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/ M$ \; S0 h% a! {0 F& Z5.39.217.77:8898 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥0 P& _" }( ^; f: x! g
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T0 q$ K; I, E
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥5.39.217.77:8898! S$ N8 F: @0 C% X9 _
材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb$ l' y8 l$ f; `/ y8 j- P
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調料：白糖適量# e% c( b3 E$ m
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做法
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6 X. O1 D9 ?: ktvb now,tvbnow,bttvb 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l$ D j! K% Z3 V# r
2 B. d* p- X6 X8 B" `7 u d* y 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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r; z$ q6 g9 [( T: d公仔箱論壇 海味疏果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N6 b; g3 U4 V0 m8 {' k! ^
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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6 d+ e# r) L! m7 R 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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- J$ @1 u! {& Ztvb now,tvbnow,bttvb 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。公仔箱論壇5 h/ V5 o* ^$ ]# }: \( R) E
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芹菜牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb; g- O) p4 S: a
/ `% O8 _3 }* {! H3 e 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量
/ z" I( V/ `5 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a9 a& @2 _/ N& t3 v" M
做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K0 M O6 G4 q5 Y2 g) j
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。* G" q' K7 i7 S* j$ k9 s. N
3 G F( X/ S; |3 l t) C zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥4 F0 I+ i2 P5 {% Z
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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0 B3 q1 A: O* y$ u4 y5.39.217.77:8898 調料：紅糖適量。
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N; v J( q, w3 l& _# F6 k/ i5.39.217.77:8898 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O v& O C) x( j2 F6 G
: V( ]" O9 ~! Rtvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥1 ~/ h5 a+ h1 T; |0 W \9 p) n
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z$ i/ `# }1 [0 ?/ U4 T. `5 _
* n$ U; V8 J7 t6 d2 ?/ @1 R! Y7 vtvb now,tvbnow,bttvb 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。2 o" u5 G6 q( g
: \. w3 N, @9 ` 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇! X% a) {6 m" V( n
5 t& n) }0 P3 T3 A( ]' _ 銀耳櫻桃粥
6 P& L8 R3 @+ v3 I- W5 _. o0 Q7 stvb now,tvbnow,bttvb 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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- u8 e; {. L( w( e公仔箱論壇 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法5.39.217.77:8898$ C' G V+ ?: l
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。5.39.217.77:88985 V* D. s7 x8 A; `
- F; t! D* P1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。: ^; G1 R ~4 D4 Z& q
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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