[健康食品] 健康年菜聰明吃 身輕體健過好年

hamtu5168

過年期間年菜大魚大肉，民眾大口大口吃下肚，不知不覺傷了身體，要如何才能兼顧身體健康及年節氣氛，醫師提醒民眾年菜要儘量避免油膩，否則會增加心血管的負擔，並且要多吃蔬果、補充水份及適當運動，才能健康過好年。(賴沁沁報導); @! k* U2 D- k; W1 |
6 b5 f9 R; e* \9 ]4 H
過年百無禁忌地吃，小心過年後血糖、血壓及血脂都不合格，宜蘭縣羅東博愛醫院新陳代謝科主治醫師陳煥文提醒，過年期間天氣冷如果吃得太油膩、又缺少運動，會造成心血管嚴重的負擔，因此健康吃年菜的要訣就是「三少一多」，也就是「少油、少鹽、少糖」，多補充蔬果、水份及適當運動。
' C; P) N7 j# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ @. O" E* [. u5 D4 l$ B2 H' Q/ l
營養師也建議製作年菜，烹調時可選擇蒸、煮、滷、燉、烤、拌等方式，食材部分可多選擇瘦肉、魚等低脂肉類，羅東博愛醫院營養科設計了12道健康年菜，教民眾如何吃得開心又健康，民眾可上醫院網站下載食譜。公仔箱論壇" f0 Z6 W0 s. _9 e3 [

! j3 L( z5 U7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。