# g0 H- ?) D# ]% ?公仔箱論壇 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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7 t+ f" ?+ V+ S) g; n 小米蛋奶粥5.39.217.77:8898! E7 K! I: a O/ u& \3 k
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。tvb now,tvbnow,bttvb3 w6 A9 |2 h7 i8 ~! [
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調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb1 N( Q% F: Z0 M; b
( W. e' L4 J1 o! a( Y) { O 做法
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) R* M& Y7 w$ Z! x' {- h公仔箱論壇 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。+ ^) S/ ]$ m; \* y
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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: Y6 K% z; A7 O7 `7 \) ]6 |0 w: \tvb now,tvbnow,bttvb 豬血魚片粥tvb now,tvbnow,bttvb% \$ `4 d4 V, [, H; m+ l
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。5.39.217.77:88987 c" s4 m3 N ^* a2 o6 l4 y) A
9 | \0 P! h! D5.39.217.77:8898 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法3 x' F$ n/ {, O8 h4 K2 ]' O, w# \8 g
( S4 T& G% c p" I0 ?) N- Q公仔箱論壇 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。5.39.217.77:8898 t" ?( K9 k3 A. W7 j
) @# t. b3 m+ X( D 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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8 m' Y, p+ o$ n, ?0 M9 P0 i- c- utvb now,tvbnow,bttvb 葡萄乾粥
0 x# T( @ @4 \- r+ c5.39.217.77:8898 材料：大米100克，葡萄乾50克。公仔箱論壇2 R# S; W( ]) a+ j+ p. k7 I
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調料：白糖適量
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' n: y* ` p; w( T, { 做法( C% E1 Q6 W1 ~5 d! W7 b
" A; d0 R' _: o, J8 p" }/ r$ I 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。- P( R; l& A3 Q* J' p9 h
+ D( S5 ]. U) W4 q3 A6 a$ U) K% H 海味疏果粥
: x& D# @2 e- B* O 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。% I b5 n S% m* Z8 R2 R3 ?
H) L _: P) G' }tvb now,tvbnow,bttvb 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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6 J; i+ D7 P+ l" D4 x 芹菜牛肉粥公仔箱論壇3 a# a6 W/ \) L% S: B
% |6 M$ i4 x p" w0 X% s' o. f5 E 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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/ I5 w/ k9 |' }2 B" o! D 調料：鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^8 }' F: p' P
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做法5.39.217.77:8898; u& M7 |1 h3 E' S1 r Q
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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/ Q+ S0 d {: i T# [5 z5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb& p5 n' ~ o$ p2 \2 R5 ^
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。4 x* \6 t* M! W" y: M# [6 v/ }* K, r
# }/ Z# Z1 N! d# P4 d( f8 u$ u& ktvb now,tvbnow,bttvb 花生紅棗粥公仔箱論壇/ p* ?. h8 ?0 ~5 `1 w
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。公仔箱論壇' ^( Q( W' O; g! L# R. O$ E) y. V, i
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調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb! o( T& ~% K$ u2 y6 H- s7 i/ m
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* C- E9 w1 ]* E3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z: c" a0 A7 X. Q& P$ o# [. j
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木耳紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb1 M& F2 y. d3 w0 M% k
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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做法
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. u" L* _# V; Rtvb now,tvbnow,bttvb 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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1 r4 u8 G* m4 W' T7 _& Ctvb now,tvbnow,bttvb 銀耳櫻桃粥tvb now,tvbnow,bttvb9 K) R7 \ y% ]. D; I) J; ^
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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. @0 w! i. d/ ?) _/ Q% g5.39.217.77:8898 調料：桂花糖，冰糖各適量。# o# ?$ L7 _+ x% G
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做法& z$ L5 J8 x* @8 e( F+ ] f* N
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。/ w7 |( O& \7 Z& n9 f
2 p/ z D- E8 s- t; I4 M: ~tvb now,tvbnow,bttvb 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb/ q- p6 r6 n$ j2 N h" |- s
7 O9 M$ {8 h L, A4 \8 y9 z/ ^ 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
2 f: Z$ |. |: c3 N# {/ F) m8 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 m- h& t5 g, ~& V* c" A- f& X
(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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