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核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！5.39.217.77:88986 e' F0 U6 x4 J6 w2 C- S' V
* e- {& {3 s& etvb now,tvbnow,bttvb 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。公仔箱論壇3 A" K1 C) u) }/ h2 p6 \
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2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。tvb now,tvbnow,bttvb3 @7 ]$ [$ k& F0 M7 D e
: T3 k9 V& X+ `! R0 n9 H% b' s 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
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4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
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; b; O4 J- |4 d 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。/ e: J# a' d& u& o) A% a( B/ T3 e+ V
" w. o; c; q" q/ y, ] 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。8 S6 I3 ?+ ?- R* c
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(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
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發表於 2012-1-26 05:59 PM
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