體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。- [/ ?4 A8 f5 G1 z+ V. D j$ q3 m i
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
q5 X$ W' v* O* C4 U【薑】從芯溫暖全身的王道食材 @6 D- q# [, z: c c! ^
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！公仔箱論壇0 t" W, l7 ]. q4 E! r5 ]
【柚子】趕走四肢末梢冰冷: Y8 ?1 d5 Q% _, b1 D
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
2 ^. f2 Q; ~, p' r【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環2 i+ W1 O- j% S& c2 P
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
6 G0 F5 c3 D& i/ F8 `6 v5.39.217.77:8898【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
1 e* x" `! S+ C( @9 x9 M6 b5.39.217.77:8898讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。5.39.217.77:8898. J4 `9 H% W* L; I# ~' O+ O& B. Y' M
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖5.39.217.77:88989 o& {! N8 w0 Z- x% P
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。4 K8 K$ k9 o3 Z* Y, x e5 f* O
【蔥】香氣成分即效暖身tvb now,tvbnow,bttvb# j) N) i6 v1 W
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
+ g/ X; O, [+ ^' R8 L! O" C2 Mtvb now,tvbnow,bttvb【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷5 l" ^7 u, V9 ~' |
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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