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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥
& o0 @) O. S' V7 D' Y7 Y% P7 `5 X6 C% K公仔箱論壇 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。7 }/ [/ u$ }. ]1 A
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調料：白糖適量
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( m+ J6 H. I" y5 B5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法( e/ E7 \/ d" x' p& Y/ E& ?$ v$ l
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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6 j* e. B9 ?0 I- h* Q K' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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M, M: e% D: [8 F公仔箱論壇 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥5.39.217.77:8898/ M" \" A6 x5 l0 }/ H7 c# K# ]
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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& O. t) P. i- a6 f7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
3 a! r3 u* a7 M; h+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }( x% @+ T+ _1 `; s. i6 D
做法 h4 c4 W! { E! w
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。! n& s% j( }7 B2 \6 c9 R5 ?; C/ O
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。& J# D2 E# k8 F5 n
- d! ?& T" q( u/ p% E7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄乾粥* m1 k" i9 ^/ C/ g5 g3 O5 i: T
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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; w# g( \* f- \4 j$ j公仔箱論壇 調料：白糖適量% t3 r- V) h7 p
8 e- v0 b8 B3 E. O/ b, L' ]5.39.217.77:8898 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z7 n0 }* g( M9 X5 \8 q8 S3 z9 M
' z# h: y' D* j' p6 [% r* k5.39.217.77:8898 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb* I$ [- J+ ~# {9 n- N
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {9 d" ~% c8 ?1 z- ?
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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) s% F( @6 W1 N' stvb now,tvbnow,bttvb 芹菜牛肉粥
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0 w% w) t% H5 S8 m; g" z" j+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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& g$ r: n3 \! ]4 i# q5.39.217.77:8898 調料：鹽適量
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做法
2 ]- i( X! Y9 S- q y: x$ d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G8 R) w+ T l- O5 W
1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。' U, E4 t5 w& r3 r& v
% u" c/ ], Z5 h$ S# v' C0 W# \ 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a& K3 x% d3 h6 P, x- r) K
* n3 z0 ^) ~: i! m1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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. z) q. Z q9 Q, b& z. ^0 l5.39.217.77:8898 花生紅棗粥5.39.217.77:8898( |/ w2 V1 [) ?3 R1 {/ `( A5 I
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb: ?+ z0 Y% G4 j
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調料：紅糖適量。
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$ |+ j. o% Q, G. m7 g 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l) a& V4 X5 p: X* |" O' `2 Y
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb2 `+ |% C" L S, x; E( \; |
) w+ @& V/ T- l8 F. P. w3 i n3 C5.39.217.77:8898 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。1 q! m$ `5 f' `% k' W' v9 J
$ N, G* m3 b: @# U( S5.39.217.77:8898 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。6 d, n- W$ q- _: I" `
0 ]; {2 K+ u1 U4 k. E" Q, dtvb now,tvbnow,bttvb 木耳紅棗粥公仔箱論壇 `, s: S6 Z3 c; u( R. Z( H- G
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U4 A: s1 _2 [0 v
( I) q. p; u7 _4 T+ v4 }5.39.217.77:8898 調料：冰糖適量。
9 V |" a# c$ @! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M2 N/ J6 P `1 E" U7 H5.39.217.77:8898 做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。- E9 \; v- ~9 n! A
$ j$ V" O- N3 b9 `. |# ]. L公仔箱論壇 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g1 Z+ P* y- E
; x2 C- C0 I* U3 r( R5.39.217.77:8898 銀耳櫻桃粥
0 E6 h$ N7 r/ S/ ltvb now,tvbnow,bttvb 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。$ K0 o8 k: H; t, c
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調料：桂花糖，冰糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb( h( K! `+ D) l5 Q; `1 o
! \# X5 w. V3 i3 g; Z 做法9 J' E* S7 F ?) x# u5 {
0 C; D2 a A4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb) n1 o+ g3 m: a0 F! T( y% m- Z/ z- W
& {( h, Y7 `/ x( ~ (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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