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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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* B. ~3 Q' L: [- B 小米蛋奶粥
, }" l& V3 k8 n/ q; z! a7 H/ v5 b% P 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。5.39.217.77:8898, J/ s" d) J o
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調料：白糖適量
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2 F7 q( M3 a8 P# B1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 做法
, z3 N* R0 T5 d6 D2 k1 k* O; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H' r' r Q$ q" c: [5.39.217.77:8898 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2 G$ a$ |: I( u* R7 y9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可5.39.217.77:88987 O" W6 g9 u+ {4 @( p
3 J# r3 a& \5 o$ g0 S 豬血魚片粥
/ L% Z, f( @7 V' ?# M( P* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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" G8 W4 o! P' U+ C* J) N公仔箱論壇 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。8 H& K' J* n4 Y+ W
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做法
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8 d! g5 C$ E+ t$ t2 k9 I5 e4 x1 D 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }% W% u1 b4 F4 y+ n" i( O5 K. x
5 d4 X* B5 L" N$ `% I 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v4 _ E& x. j5 @
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葡萄乾粥5.39.217.77:8898 A; o3 R) A: \1 J' x
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量
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% q2 o3 ~& A- K8 h; G9 a公仔箱論壇 做法5.39.217.77:88988 ~2 k1 T. R; h, Z- B9 \# X5 n
A2 x8 X3 F# B0 Y" R" e: Dtvb now,tvbnow,bttvb 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb; X2 Q+ R* v; t1 Y
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。公仔箱論壇: L) J3 W. \1 w7 D7 M
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海味疏果粥! Q6 c3 [4 o G2 |2 Z' z6 a# I6 c
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。公仔箱論壇0 @2 b3 h) ~+ Z1 W
: _' L0 M4 U5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。5.39.217.77:8898: f4 [; Q% E* p: P3 A- {% O. P/ F
5 o6 J$ E' a$ O9 } 芹菜牛肉粥9 _( b3 E" @" z9 H- E c
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。, ?" f) |8 c7 |$ R! M' o5 d
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調料：鹽適量
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做法5.39.217.77:8898" ?- D9 L' w4 w! S! j+ R2 _
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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" ]; p, |' X# d H& b% A公仔箱論壇 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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, \8 ~. m V3 L" v, e4 y6 o% f3 ]5.39.217.77:8898 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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( i7 _" h$ i0 B$ t$ {' m# J' U/ g公仔箱論壇 花生紅棗粥
0 S! ?$ q7 B8 H. j 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb4 F8 p& ^% I) ?. T3 W
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調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb% k( g' M9 w6 r* \( ~; L) X
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做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2 h) D+ {, H' j% ]5 d3 U 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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# S$ o, K! b9 L* y9 N6 T o1 _$ c公仔箱論壇 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb% {3 H! p8 Z* ~8 e4 \8 S+ v
7 A0 V9 @- R, Y2 F/ J公仔箱論壇 木耳紅棗粥
, q5 C5 |4 w' ?: @' x2 c1 E) itvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?- B7 O- a' y) d
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調料：冰糖適量。5.39.217.77:88980 D. P* G: X. \* B4 j! i. m( { o& Z
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做法/ V9 ~* z! y, k& _7 I: [
! ?# T/ ~! _/ l( e3 n2 V2 E 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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& G C5 A( o1 s 銀耳櫻桃粥5.39.217.77:88987 t. s, C( e. `$ o: |; S
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。# G; U0 P4 B$ f
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調料：桂花糖，冰糖各適量。9 @5 L" k* S2 f
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做法
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6 L+ T4 z" `; Y! s- Q; p5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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. M; ~+ s/ e1 s5 q8 l+ l+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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) @7 ~7 q! q; }. R9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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) Z2 o/ M& W. s. L* D1 ~ t: @公仔箱論壇 (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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