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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvb now,tvbnow,bttvb- y3 r# V0 Y1 i5 c; W' M
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小米蛋奶粥公仔箱論壇; V3 n( b0 a* b# a9 u2 t
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。5.39.217.77:8898: s1 U$ E3 ~7 U) x
' b$ v1 {" }" l4 t5.39.217.77:8898 調料：白糖適量5.39.217.77:8898, B# g5 i& A$ ]/ I; r( p' u1 d0 l
3 X) v, J( v0 S7 t/ K- m 做法: C6 W( n' i# O
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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V: {( M ^& j7 r5.39.217.77:8898 豬血魚片粥; e; q" H8 M+ Y! H* I
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
) v! P3 Y0 _) r: x" I: C5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 q* o% V) D. E! y3 i/ B) B
做法
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; G$ c1 S% G+ }1 G8 [8 Y% ^ 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。" U$ Y5 Z o) b- M% o0 z. D
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
5 S1 R2 T( `8 |4 C$ }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @' P) E7 r/ n
葡萄乾粥tvb now,tvbnow,bttvb/ f N( ]& v6 Q7 O |$ a3 S
材料：大米100克，葡萄乾50克。, k' q- {0 d, R9 i% w# W1 h
) i( B5 W% P7 htvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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. U+ x# I+ z% V, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法公仔箱論壇6 a5 u1 p9 {' J! b$ m: m) W+ m: m
3 p; q6 L# ?4 itvb now,tvbnow,bttvb 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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" |: O' b, m8 V% A @公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb" {& l! {$ {" Y
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。5.39.217.77:88982 a, g! U# y' ]. X$ m
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做法tvb now,tvbnow,bttvb( J* V6 ^- p, b) L! i! Y
3 a. j$ K' Z T- U S0 _4 `tvb now,tvbnow,bttvb 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。( h$ \- V' a: U. o2 i* \, q# w# ?) o3 f: g
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。. E8 ]* d, f' `) _9 U1 J5 x7 I' X
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芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量
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8 ^! V+ q& l4 G/ U9 {# V& N/ g 做法tvb now,tvbnow,bttvb# ]$ n1 E' X7 |+ g7 i' L8 T; @, x
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y+ P1 B8 D' X( P! x" ?( L
" Y2 R( i5 j2 N4 M% A" X5.39.217.77:8898 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。公仔箱論壇* ^; D# E7 R( u# ~6 y
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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! J; [7 K7 [* [ 花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb: f9 A- P% r$ j" T$ D# X- V
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G: L0 z& z- j, M
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調料：紅糖適量。3 J3 V0 C' b1 Y( @% M
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做法
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9 [5 i4 x* ~6 h3 W. M. {7 @" k 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U" |2 H& S% K9 b4 p# R) X( E3 N% C
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。公仔箱論壇9 T9 m# ^5 n1 E# f1 E% Z
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木耳紅棗粥
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調料：冰糖適量。
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做法
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4 t8 N0 ^! h. \$ f 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。5.39.217.77:8898' `; R t) D& p" \. |
- n4 E* f" W# Y9 v% r. l4 C& ]公仔箱論壇 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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8 e" f: f7 ^) d( t) J: L 銀耳櫻桃粥公仔箱論壇0 p$ |: k" }# I' Q5 D7 a+ y0 S
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb) `. {6 y/ N7 q) `* {5 }
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb3 a( U" @, M. i. C7 M
% A. h' _! P& `0 D. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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