華人健康
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; U! S5 W( F: [* _ o& U: j% @( [) I公仔箱論壇習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
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+ W: ?; v: \4 z/ ?% e6 G, x公仔箱論壇【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
' ^& [! u2 a" Z! b; ^% @$ L4 w& Z( U( v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F1 U: l m7 I- j1 z0 X5 E
如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。公仔箱論壇' J1 C. o: {5 a4 Y% p+ j6 K
' b$ Q) U+ s' `+ W# I! v2 n8 w醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w s5 Z% a( n1 V0 X
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【習慣2／避免過熱的運動】
9 I3 B( H: A# s+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v$ m* A) ^/ N4 f m# O如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
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; q1 [* A9 y' Y醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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【習慣3／換新床具】tvb now,tvbnow,bttvb( G% w0 _+ h& j
6 h. m9 a9 U2 \# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
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+ w+ ^0 y; k' v$ l6 O醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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! u/ d4 H2 o2 U! q公仔箱論壇【習慣4／睡眠要充足】: V) W; T, |0 R6 s) C+ k* N
" U. A9 ?6 E( Ptvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。5.39.217.77:88987 C) _5 m5 y9 P8 _- _+ k, f
% _0 S. [5 Y3 Z, @' _5.39.217.77:8898醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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