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“三高”，即高血壓、高血糖和高膽固醇是現代人常見的疾病。因此，如何預防“三高”取決於人們每日所攝取的三餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C1 P. f/ ^1 w
# j% _* V+ q! q/ L& {5.39.217.77:8898高血壓、高血糖和高膽固醇將導致併發症心血管疾病。因此，注意飲食以保護心血管是現代人邁向健康大道的要素。
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2 {- X2 Q. o0 t; u2 p7 L6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來自台灣的聯合國交流醫科大學傳統醫學博士傅家義表示，如何預防高血壓，高血糖和高膽固醇，取決於人們每日所食用的三餐。
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, O2 l* v5 E3 ?# y0 a* J5.39.217.77:8898他說，根據世界衛生組織（WHO）的基準正常血壓上限是收縮壓在139毫米以下，舒張壓在89毫米以下。如果超過以上的標準，則表示患有高血壓。5.39.217.77:8898, H% I. Y ~- ~* O& o8 @
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“當人們的體內缺乏足夠的胰島素時，身體中的葡萄糖濃度就會過高並導致血糖過高，進而患有糖尿病。人類標準的血糖應該是飯前80至100毫克／分升（mg/dl），飯後80至140毫克／分升。”tvb now,tvbnow,bttvb- c( H4 k9 X5 u$ v' m+ g ]
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另外，他表示，三酸甘油酯即是中性脂肪，是血脂肪的成份之一。它和膽固醇一樣都是造成動脈硬化的危險因子。
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他說，血管變窄與硬化的主要原因是因為脂肪和膽固醇堆積在血管裡，要避免血管硬化就得改變飲食和生活型態。血管也會因人類老化、壓力和被自由基攻擊而缺乏彈性並進而變窄。
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“還有，長期外在侵害和發炎反應會造成血管壁受傷和血小板凝聚。當人體內的葡萄糖無法正常被胰島素吸收並轉換成能量時，血管內側會越來越狹窄，進而患有糖尿病。患者的腳部一旦受傷，就很難癒合。”公仔箱論壇: w! E9 G7 Y- w( K* |& k) Y5 e
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因此，保護心血管避免心血管疾病是人們健康要素的第一步。
2 H' d% N" F, m9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* }, [( ]2 z& C2 c& V% O
他說，心血管疾病的早期症狀包括經常頭暈目眩、莫名心悸和胸悶、腹部贅肉越來越多、容易感到疲倦無力、經常感到脖子僵硬、有頭痛的困擾、經常臉紅脖子粗、手腳反應慢半拍、手腳和肩頸容易感到麻痺，以及有心血熱的徵兆，像是容易發怒和發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V( |) d3 n& G$ V, Q. n3 L
- y: c2 d% j7 _7 r! Jtvb now,tvbnow,bttvb腦血管爆裂有緊急施救法" Y& s/ R1 e; ]' P- p- H' L( x
傅家義表示，心血管疾病包括腦中風和心肌梗塞。中風於2008年被列為世界十大死因的第三位，是65歲以上人口排行第一的十大死因。: ]# |$ s+ l$ _2 Y# p! Q' n$ d
4 g. { K& `7 r4 Y# d$ h" J5.39.217.77:8898“50歲以上的人容易中風，而36歲以上的罹患率佔16%。
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, E9 K/ t4 x, U, }0 o8 l) t5 P7 W' r中風後的死亡率是30%，而存活率則是70%，僅有15%患者可完全康復。”tvb now,tvbnow,bttvb: l k, y U( a# ~( J
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他指出，中風屬於急症，因血塊阻塞著腦血管，造成腦部供血液受阻而迅速導致腦功能損失。中風會造成永久性神經損害，如果不及時診斷和治療將造成併發症和死亡。中風又分為腦血管阻塞（缺血性中風）和腦血管爆裂（出血性中風），而腦血管爆裂多數會造成死亡。”“腦血管爆裂的症狀多數是突然暈倒，不省人事。然而多數人在面對以上緊急狀況時只打電話叫救護車，而沒有向患者進行施救，將造成患者錯失最佳的急救時刻。”
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/ M! X+ ]' _3 @. g6 j5.39.217.77:8898因此，他在座談會現場教導聽眾施救腦血管爆裂患者的緊急措施。如果家裡有患者因腦血管爆裂突然暈倒時，在等待救護車到來之前，可以使用放血針刺破十根手指尖及兩個耳垂，讓不至於有太多血充塞在腦部裡。5.39.217.77:88982 d6 r7 o4 ^. H- T! X) p: N6 R; o2 b
9 f9 }# J) l3 W2 X1 E而根據一般醫學界人士的建議，如果大眾無法確定患者是腦血管阻塞或腦血管爆裂而致中風，最好由醫護人員施救。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r' e4 J/ ^* o) Z8 i
+ ]$ N p7 W1 A3 K r4 E3 I6 Dtvb now,tvbnow,bttvb急性心肌梗塞可致命5.39.217.77:88984 g4 Z; \$ J; B/ Z: F6 |& {
按摩搥打胸口急救
) y1 G/ h& t% f% e2 G8 ^tvb now,tvbnow,bttvb傅家義說，心臟疾病於2008年被列為世界十大死因第二名，其嚴重性不可小覷，其中70%是冠狀動脈心臟病。每100人有33人因急性心肌梗塞而死亡。其中17%的患者在第一次發作後喪失生命。
& p) U, O/ b! Y0 j0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R- K2 w$ q9 ?
“心肌梗塞是一種急性、嚴重的心臟疾病，並造成心肌壞死以及永久性喪失功能，無法再生。其症狀有不同程度的胸痛、胸口不適、虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定，有時候會喪失知覺。”公仔箱論壇- h9 u }0 [3 I. D1 N
3 q9 u7 L8 G) ^1 I3 U5 q$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他表示，其病因是部份心肌的血液循環突然完全中斷，而導致心肌損傷。患者一般有生命危險，因此得立刻施予急救措施。
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“一旦有患者告訴您他的胸口感到像抽筋一樣的疼痛時，您可以按摩或搥打其胸口，使患者的肌肉得以鬆弛，恢復正常呼吸。”
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5 G* o5 p! Z3 U$ j7 C心肌梗塞屬家族遺傳病
+ N( f( v$ P2 N5.39.217.77:8898傅家義博士表示，如果父親或男性親屬在55歲以前，或是母親或女性親屬在65歲以前因心肌梗塞猝死的人將會因家族遺傳病史，而成為高危險族群。
0 w1 I$ i5 l2 u/ g" j7 J1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N8 V0 P* [ K) u/ q% W; j, i
他說，血脂肪偏高，即總膽固醇超過200毫克／分升（mg/dl），三酸甘油酯超過150毫克／分升人士患心血管疾病機率高。
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“經常抽煙、體重過重、缺乏運動、長期承受壓力，以及經常熬夜者也是高風險族群。還有，嗜肉少食用蔬果、經常食用油炸和高脂肪食物，以及有慢性疾病的患者，像是糖尿病和高血壓等患心血管疾病的機率都比較高。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E1 Y* I* C2 r, i* i
: q) ^9 B1 j+ f0 f, ~他指出，男性患者比率高於女性患者。男性患者多數是45歲以上，而女性患者普遍是55歲以上。
8 H! W3 z! v9 o+ X& ` [! g6 h5.39.217.77:8898“男性患者的典型症狀包括胸悶、胸痛、手臂疼痛和氣喘等。半數女性患者沒有症狀，65%女性患者的非典型症狀包括噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、疲倦和食慾不振等。”
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6 C9 J: l: g5 L" btvb now,tvbnow,bttvb他說，美國每5名女性就有兩名患有心臟病。在台灣的十大死因排行中，心臟病排第三位。每19名15歲以上的人當中，有1人患有心臟病。
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2 t% h/ z" ~$ a" S- l: ftvb now,tvbnow,bttvb適量海鮮可保護心血管
7 S" M t- n7 C( l8 F0 r/ K5.39.217.77:8898傅家義指出，含有Omega3脂肪酸魚類可保護心血管。5.39.217.77:8898$ [0 G4 O- J7 R0 t
% _3 R' T6 T0 k: i# H( s公仔箱論壇而橄欖油、葡萄籽油、亞麻仁籽油和冷壓芝麻油都是可保護心血管的健康油。
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C! o7 K4 t/ R" k0 x公仔箱論壇他說，辛辣的食物可以吃，只是不要過量，可適當的攝取辛香料，例如咖哩和蔥蒜等。
: P! E' {" z0 |0 F$ h. X4 p5 |5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M. J! J: `6 T" c$ U v! v
“一般人都誤以為食用過多的海鮮將導致膽固醇過高，但其實適量的食用海鮮並不會造成膽固醇過高，還可以保護心血管。”5.39.217.77:8898- l& U6 F0 {/ B4 c
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他也鼓勵多食用低脂肪酸奶蔬果汁、含有溶性纖維的食物、含鉀的食品，例如苹果和香蕉、可可亞都可避免心血管疾病。還有，多吃深色水果和蔬菜、堅果如核桃和杏仁有益健康。
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“早餐食用燕麥，並培養早起吃早餐的良好飲食習慣可保護心血管。”tvb now,tvbnow,bttvb8 B1 V* p9 W9 V1 y) R; u
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! E7 u6 g R1 T- H. |（光明日報／良醫‧報導：劉楚珊）
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發表於 2012-2-13 04:45 AM
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發表於 2012-2-15 05:48 PM
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