坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
$ r0 @* I- C! H& G, l/ ytvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb9 _! ]& B" K+ u
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
: Y( Z2 A2 y! S! q% g* w" r希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L7 Y/ N) T1 U7 r# i$ j
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
% A/ V) A! H4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c% k2 N/ U" y( H' n5 c
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：5.39.217.77:8898; L/ O# Q$ j1 n: _% @
2 O5 _: P3 A4 H! V) U) R% H' j可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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& E4 z/ K: `. G+ s& t4 va.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。5.39.217.77:8898. L O+ S4 M. F0 T3 P: R
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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3 y6 o& y9 T# C( {+ Hd.閉上眼睛，重複以上的動作。/ D! R" r0 R5 O7 R4 }5 b$ E, p
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3.看遠看近動一動：3 l. ^5 W$ F* K
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8 a0 P& c) \$ c( \每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
8 n4 d- ?" x& C3 Y gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G8 `8 k* Q* g7 A6 b7 c2 t! ~
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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