坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
% | c4 F7 ^( x) \/ s5.39.217.77:8898眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇& k- a# J) \0 T
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化公仔箱論壇/ M, {" f" I& D9 ]1 O& G) k/ a
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
1 D, V2 t# @9 E5 r7 S
- F! ` M5 R5 \公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！* A% C7 l* Y5 @# A% ~ J }0 [+ J8 D
1.眨眼運動：
1 M, k( O1 n' j( d. }3 ]先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
+ @: ~) @% q" ` {* Z% v" Ytvb now,tvbnow,bttvb
. i- p& x! ^1 g( X2 m' Wtvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb3 e9 |( z- l' S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W: K7 @- B% G1 A$ i& U
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
! K7 X! c# p. U1 D& \7 K$ R/ q3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R S* \* H8 m' ~0 Q9 Z5 d) Ua.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。5.39.217.77:88983 {* P& J5 P" c5 J- V
' x K/ g4 U# p* `8 }( J _公仔箱論壇b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。# l9 X. Q9 @: G9 K& x+ ~, G
7 C9 m) B. p) L i4 Z
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g% U4 S0 {4 R& `- J
- B* }: x T w! J6 a
d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb2 p- l2 w+ t" A) N( `# J1 s9 |
2 X6 O' K* ?* d$ x# o1 C$ M+ I: Z
3.看遠看近動一動：
2 \) u. Z" T) {5.39.217.77:88980 `# r$ @6 J" u, r6 B" u
(節自白佳欣眼科診所網站)
* B6 A2 a, E) y! f每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇! |# H5 r9 T, ]5 U0 w
tvb now,tvbnow,bttvb- m _8 I+ Q. l9 A
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
