坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
% r9 C8 T8 p+ F5 s5 N9 i7 c9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
$ l. K! _1 g- k: ~( u5.39.217.77:8898我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b1 m2 c' I* i$ l8 Y- Y4 F A
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇2 \) `1 \" [3 m
1.眨眼運動：公仔箱論壇5 H5 C0 ^! M$ b
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb( l3 ]( `( b2 \& ?& w- e4 L2 K
: Q) v4 i5 A5 {0 ?, [' t0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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4 c; \2 _' U, |& h9 s" S8 I8 F: i7 ?) I0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。5.39.217.77:8898; N. C1 Z. b1 A: p4 g8 X
& P- j& ~/ x( }4 t5 D, ^! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。5.39.217.77:8898; A0 Y' K+ ?5 V2 x, o' T# t9 o! f) b
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3.看遠看近動一動：/ b6 X: n+ C; ~ j9 s% G
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(節自白佳欣眼科診所網站)5.39.217.77:8898. n/ y7 y, X! V) o3 R& ~
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！ I* d! q7 l) X! l
' e0 f- C1 I+ }- @- b% T hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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