坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.77:88985 P/ |. \ x B/ W- [, g$ N0 W: s
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
% u5 Q( E+ [% ]) P2 `5.39.217.77:8898我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
$ F' J0 b# e: V0 v5.39.217.77:8898希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇 t' |, b4 \9 C6 m( {
. @) P! _9 Y d" s% _1 l8 k _4 T5.39.217.77:8898這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q, Z, @' y9 [9 P* q
1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb; S9 U1 T6 {+ r' a* f/ O: ]- d N
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.77:8898: }1 `, Y* r' u- z, X1 F# h, M
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2.眼球運動：公仔箱論壇" R h/ F( D# d( j
/ g1 f- D' V1 l# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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3 f; o' Y1 \5 t! S! j5 m, Qa.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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/ r5 ~8 L( ]! G+ {+ R2 \! Vb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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; z( B5 B: J3 _5.39.217.77:8898c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。. e: T/ y+ G9 Y
; R3 M& m9 B* r8 L$ R公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb, V: q* i- c/ W C. m$ m& f1 h
0 Y; J7 e. D2 M, K* O% R5.39.217.77:88983.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
* r% B# q5 q" Gtvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z- W. y3 _$ V6 [ O, |
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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