坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
7 t/ k+ L q7 h公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退" @; B) v4 u: L$ S7 k0 c3 |
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化$ Y0 ~- q# Q2 s% R7 B* T
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.77:8898# k; U5 k2 Z( j& U* ?, W* }1 V2 X
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！; ?( }0 Z- l$ o- f
1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t8 v5 \2 F7 ]# Z
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。tvb now,tvbnow,bttvb* ^! p$ W! W8 j3 [# u7 F
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2.眼球運動：公仔箱論壇* L8 I2 B; c& z, W
6 J7 E- I4 Y, n) H可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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; H e8 T9 d* i; S: l1 Ka.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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& H$ e* g5 K$ \: T) M公仔箱論壇b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。9 d1 Y8 _5 t: S' y# y- P
4 X. }& u4 c, v. I( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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$ W2 H. h1 ?& Y5 C$ A; }公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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5 s+ |" U3 |2 S& V4 \0 b! @5.39.217.77:88983.看遠看近動一動：
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9 r- n" d7 R' W- e0 a5.39.217.77:8898(節自白佳欣眼科診所網站)
6 |( Y" f' V. Y' v' r每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
6 G8 T+ Z. J {- }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 o6 `7 G: S* y6 z( d6 a! J; {5 ]
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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