坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
/ s3 v' E* f6 G# d4 H y. s T5.39.217.77:8898眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
: l- Z, C0 A7 c' a2 u g) }/ G我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
+ r) F; A& ]/ I: m! l* r$ B希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^: E6 r/ y) Z2 R3 `2 ^
' s7 N# j( A/ g" U$ z4 |& Q$ ]這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！5.39.217.77:8898! d4 U$ C* v y2 K
1.眨眼運動：5.39.217.77:88984 ]; B/ e. `: t7 [9 L3 y
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。( w3 @5 ?7 T; V0 a: I* }) D
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。 N+ `% W$ k3 q( y7 [
. ~8 Q1 [2 ^' O9 ]8 D* f公仔箱論壇b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.77:8898- b6 b' B, Z5 M- s0 q" R- M
0 R" I7 ^. j6 Ac.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。+ y3 X5 |2 q7 b0 V! u& J. s
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！( `- `4 n& x+ S+ j- e6 i; @- T
) _/ z, O; b9 h0 O& R$ ]% c" w公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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