心臟好不好，身體5個地方早知道！
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, P$ W S5 f; }; n% `- D& X5.39.217.77:8898心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
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! Z5 t% v* s' a* @( c# z公仔箱論壇1、脖子2 b4 f0 t8 ]- y2 g' Z/ N% v
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研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 公仔箱論壇3 ?# S5 ~5 {: Y l# ], b
! c9 f4 q) v+ n; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V+ o# Z0 O, t; ^
( Y8 T! Z" B: _/ g4 z+ f4 O3 x1 x心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇! K; v" `+ I8 l+ a) _5 Z0 ?( C5 a
/ O6 t" B: o5 }- etvb now,tvbnow,bttvb2、手腕
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) ], Q1 o8 R2 j- E2 `tvb now,tvbnow,bttvb脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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* \: z6 d2 `& s+ ]' I1 n+ x3 `tvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q" T( v$ j" O: f' o2 n a
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3、肚子
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《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K/ P; w! G2 j/ U
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- ]/ A a* G2 X0 a: k- v8 n4、腳踝
}0 S/ R+ E3 s7 M Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _ m. B/ m& E' ]8 j" W* f
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V0 r* X. h) I- q7 F1 o' l
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3 |6 r" o# V a2 u! L v5.39.217.77:88985、耳垂 `" [9 d8 O) I9 w
" Y, ]! I) C4 K' E# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
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& u0 S( Y3 @* d6 k% n5.39.217.77:8898據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：! R& b3 Y' m' Z( z+ W
5 }3 O! n2 h5 Y1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
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& Z0 k* X% a- z$ f; y3 Btvb now,tvbnow,bttvb2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。tvb now,tvbnow,bttvb! Y, V, v0 q3 y& y1 m* ^! N+ n& h
4 ] c/ s" g7 C9 n6 C' W5.39.217.77:88983.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
( r& y+ ]6 f6 L, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: h# F9 u/ M/ H: i( B) p7 U
心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.77:88980 n1 I6 B- |5 K( Z( U2 W2 w
0 a2 g( |. B! \4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 5.39.217.77:8898* M* Y9 B, S$ y# z0 U" ^6 u; H
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1 x5 e6 o( S1 A; {5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
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, ~" i: n) @2 l/ F ^5.39.217.77:88986.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。) g b3 w; P1 p+ ^2 _& N
9 u8 f; D, y2 V6 Z公仔箱論壇7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 公仔箱論壇6 a9 r+ z/ I1 W- a7 o7 Y; \
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【戒菸戒酒】" D! C. l7 b- D
1 N3 f- j* p8 ~& e* h* L! s' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。" U9 O0 ^9 @' A) C8 G) [
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【改善生活環境】
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0 t) W) E( G' v1 f6 l: x% g; P) g ]汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。- [4 h2 w# s3 l1 D1 ?4 S+ W/ t" ?
# b( m, g7 ^$ P$ y/ K" i! J3 a5.39.217.77:8898心臟好不好，身體5個地方早知道！. F: u( c# i4 ~5 k. u6 N8 A5 a
. E/ O2 F# g5 c% M7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【合理飲食】5 w4 p# b* b3 q1 N# a' p
8 `% X4 k& p9 B- T, \9 `) `9 y0 b) E; @應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。' m6 z: a+ D, |- n
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本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?4 f l2 S/ A) I" `- c% Z
# @5 _' p4 u% m: stvb now,tvbnow,bttvb每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
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【適量運動】5.39.217.77:88988 ?0 r$ {& g5 J6 U3 a! V
' e8 R/ a+ a: [/ C( G: J# y5 J f積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。公仔箱論壇9 Z% b' N) ^4 z5 {
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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