[健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

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【早安健康／繆亭】
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 5.39.217.77:8898. s7 u, v/ j) U+ ?* \
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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1. 浸到腳踝即可 / l* u7 D$ d/ z; n/ c6 G
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t( \4 r( i$ o# g& {2 k

, S  K( f0 q% Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 水溫適中別太高 ' r$ x) i$ X0 n2 ^
最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |5 x, ^% Z7 P: Q
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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4. 水溫維持別降低 5.39.217.77:8898' D$ `' q3 g: I
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。