【早安健康／繆亭】tvb now,tvbnow,bttvb7 z5 k, V$ X) D9 k
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 公仔箱論壇/ |9 v# c" O) _6 i0 p8 Q: i& \, r
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ 6 l8 E9 V& H4 K& u
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1. 浸到腳踝即可 5.39.217.77:88986 W4 ^- V3 L9 b" [5 c1 o
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 5.39.217.77:88987 V7 A1 M8 E& O
5 x& f* J- e( D8 H' m4 ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 水溫適中別太高 tvb now,tvbnow,bttvb+ p7 c+ C- `) X) J
最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好
9 g% h. T+ x" O- ?( C, L浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 公仔箱論壇* I0 k, b! d; c# O; @- A q
4 J b7 ?/ v! d6 B公仔箱論壇4. 水溫維持別降低 / |2 a6 R. ~3 _3 ~% q
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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