1.健康狀況 自己最了自己
/ G/ ^5 ~0 b) l9 v( ]4 ctvb now,tvbnow,bttvb光明網報導，一個人的健康和壽命，15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。公仔箱論壇( \3 j/ v- A" I
大家都知道，吃飯的原則是：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，但現在的人完全背道而馳，因此百病叢生。現在很多人不吃早餐，想靠午、晚餐補回，其實是補不回來的。tvb now,tvbnow,bttvb( c- M8 y6 [2 V
. u5 l( z; c2 Y" Ctvb now,tvbnow,bttvb2.營養過剩 當心也會中毒
/ @$ e# Q" s" _' M5.39.217.77:8898報導說，很多人不知道，營養過剩了一樣中毒。現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。但現在很多人不會喝水，渴了才喝，這是錯誤的。9 k3 U1 }7 o4 P) u- d) o0 l
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3.不要動氣 要學駕馭情緒
& O {* f/ Q; }2 S人是感情動物，高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，但是千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。
% e! {2 B9 d7 Y" h公仔箱論壇據報導，《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。人很難不生氣，但千萬別當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人。公仔箱論壇" x8 ]' Y+ n( `7 K0 c
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4.安步當車 健身的好方法
& O0 h3 p8 f, z. h+ d9 ]. X2 S/ E) `$ P走路健身也是有方法的，年輕人要快走，逐步快走，一分鍾要達到130步，心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。報導指出，達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，堅持半年心肺功能就可以大大提高。
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# [. }0 o$ z$ [% y) h5 A公仔箱論壇5.飲酒過量 小心疾病上身0 Z! g- i7 |5 d8 ~
據報導，世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。少量喝酒有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝、傷腦、傷心、傷各個臟器。
" F: o- G' p+ f2 L4 h5.39.217.77:8898喝醉一次白酒，相當於得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。這就是為什麼喝酒多的人記憶力不好。8 y" m. E2 x8 F) a1 E Z
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6.家庭不睦 人就容易生病
' }- b8 |( v+ Z9 @! J# U2 N5.39.217.77:8898報導提到，有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，這說明家庭很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y8 a$ @* c F; B
在家裡千萬不要「小吵天天有，大吵三六九」，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話。" q# L2 }4 G& G) g% Y, n. r
有報導說離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這是有科學依據的。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的人更長壽，夫妻健在的人更長壽，孤獨的人容易短壽，這是普遍規律。但怎麼讓家庭和睦，這是一門學問。夫妻要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
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/ Y' U4 ~) o8 l1 |& f d' _公仔箱論壇7.健康生活 堅持七個原則
8 c# o2 w5 T9 A+ L. F$ Z5.39.217.77:8898報導指出，每天健康生活，要做到七個方面，第一、一定要好好吃三餐飯；第二、一定要有八個小時睡眠；第三、每天堅持運動半個小時；第四、每天要笑30分鍾，身心健康；第五、每天一定要上大號；第六，一定要和伴侶維持好關係，每天跟對方說三句他喜歡聽的話；第七，不吸菸、不酗酒、每天齊步走。tvb now,tvbnow,bttvb, ?6 H4 ^* y& ?0 D! T0 p" t
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住：「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」公仔箱論壇 F$ M7 r. [( s3 Z
, \! V- M# j: }4 B# W x- A7 S" o5.39.217.77:88988.紅薯抗癌 常吃健康上身5.39.217.77:8898* |. f# x) o9 l& |( t/ ?
報導提到，飲食上，大家一定要記住一個原則，植物性的食物一定要占70%至80%，動物性的東西只能占20%至30%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W! U8 C! o3 m
但現在很多人正好相反，所以很多病都來了，包括肥胖、糖尿病、痛風等。此外，不能不吃蔬菜，不吃水果，尤其很多孩子不喜歡吃蔬菜，這對健康很不好。大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟。5.39.217.77:88984 k) Z# O/ a* |, P" m
報導說，紅薯是個好東西，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，而抗癌、保護心髒、軟化血管、通便，都離不開紅薯。
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9.吞雲吐霧 最不好的習慣& J$ D4 {/ b ?" Y2 ^5 l0 z
全世界最不好的五種習慣裡面，第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次菸，少活11分鍾。而且抽菸不僅危害自己，還會危害周圍其他人，拒抽「二手菸」成了現代人的堅持。8 y7 u% `. H0 g8 x3 n* g L
報導指出，大清早一起床就抽菸，危害尤其大。抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 |
發表於 2012-2-25 11:59 AM
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