經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
! c6 f; s/ l3 h0 w0 P7 w5.39.217.77:8898
0 \4 X# U: w+ _/ e# A0 [公仔箱論壇
% w6 C2 Z4 A+ O1 Etvb now,tvbnow,bttvb, S5 ^2 {% O4 s4 Z9 P# w. \. I
- l* ]' \; M; Y鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `7 D$ @, c% M) o% w( h( p. k* N
公仔箱論壇3 Y% u5 O7 }! D( }3 K# @8 y
S" P6 v9 ^' l& B# n6 t6 X* a# o5.39.217.77:8898有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
) ?1 ~% r" f4 \* Xtvb now,tvbnow,bttvb
6 H& p) x; L9 p0 g0 q3 E- Q$ d3 ?5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 n. Y0 J# d0 g9 v% K, R W
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
( w# L. H$ z2 @. A2 X# e9 Y4 J5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ @; o9 n! D/ o7 i) q6 x9 \/ Y( x
公仔箱論壇0 z! ~% j9 j. P# v* |
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！tvb now,tvbnow,bttvb: o. u+ l& n7 d% n6 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z6 x$ H. U/ f+ ^" \2 c
# n# e* N/ v6 Z7 [0 @8 Q
1，葡萄乾 5.39.217.77:8898. G2 [: v: K4 Q
5.39.217.77:8898" O5 F, E7 R2 Q- Y4 x1 Q
0 O$ O6 V+ p8 h, F5 `: |# P0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
, b6 o2 n6 V9 k& K; j$ j, W公仔箱論壇公仔箱論壇; Q7 x0 y# i) H1 o
! g1 S+ x; ?" Y5 o- U0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇6 R; G& o! z+ |. t" b( n0 v
3 O+ i4 @- S7 H3 `4 _7 p
- B% Z" l# M2 @' b' w0 M公仔箱論壇但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。, l" ?2 e* F }5 y: u: ]
5.39.217.77:8898) a j# N$ X) h3 S" a) r* s
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
- u4 Z S3 W" x) I ntvb now,tvbnow,bttvb
7 B1 g/ [. J# k( R S# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @" Y$ p# d6 E. k. Qtvb now,tvbnow,bttvb調節動脈的血管張力tvb now,tvbnow,bttvb( i$ Q8 O0 M. S
7 ?0 y* V3 u" g6 R3 q; z" o' K公仔箱論壇# c; t0 q: @1 u# j% B
2，紅棗 8 b I' |3 @' j9 a4 U2 w+ F! C6 d
公仔箱論壇3 n3 w2 L, g: L6 i5 ], i
: P# n$ Z3 k& V+ f0 B經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！6 @( a+ _, A) d* U& f- a' [4 v
2 @8 d( |2 O* e5 V# C: ^, G公仔箱論壇2 y; l5 V( r1 N M
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
0 P g' ~' B a$ _. V/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i1 T3 s' N' i
公仔箱論壇- Z' u S7 c5 x! K/ |
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。/ w5 j( c! ^0 }3 c8 _) U6 W
/ w% P; ~/ k" R4 v {5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 t; D+ S7 v7 a% s# T1 ^ j: z
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。* H/ M+ i3 g: O8 M
tvb now,tvbnow,bttvb, o( K; {, d2 Q* ]! {" {! ?
. X+ A/ a! w( f8 n, I
3，無花果
6 W7 d) Q3 j8 v' D2 @5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 W1 x8 o/ D5 q$ z* n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V8 B+ P5 N* e0 C( X2 k, W: J" R+ K
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
4 Z+ C0 w$ y- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# H0 P: {3 D8 \; M* a; H
9 A' X' r! A8 A. J) ^: t100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
* o: T" I. Y9 h8 F8 o' X5.39.217.77:8898, C( V" M1 @8 W- d; Q
" b0 j* ^/ G. |3 c, p+ B+ r
' Z l( t9 n$ z# i, n$ k8 E9 D4 z5 Ntvb now,tvbnow,bttvb4，酪梨
" A; C: ^) H( z. F/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x& S y& c4 H: m8 C
, |. u- C& E4 |1 i/ D6 F/ D0 N5.39.217.77:8898經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
0 n4 i' ]! Q3 F6 T2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
( v* }* ?. o% @tvb now,tvbnow,bttvb
0 u# T6 r9 R. Q6 [" ^& ?! |( rtvb now,tvbnow,bttvb酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。; ?9 o3 ^# X4 F! Z0 H/ |# E1 B
+ J& |. F f6 \2 q" F+ m, j
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。5.39.217.77:88987 x: d3 G- @/ K3 i" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a s! t; Q6 H9 o1 o! O2 E' |2 M
9 ^6 [" P, N7 ?公仔箱論壇5，刺果番荔枝 公仔箱論壇- I+ i, T4 W/ [0 n
- u6 Q4 N, T/ _( H5 d! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E* l2 \: R' B" G/ }. U4 k) M5.39.217.77:8898經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb0 x* U0 g1 N/ G6 d8 w) A
5.39.217.77:8898. J& ^: \! K& A. I
+ I' p2 O" r* h( ?, z M
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y1 Z X! c+ J" J7 ^: t
, H$ j* p- D8 t; X( f
: {1 F+ T, v; v/ q4 a9 e' o& K2 b經常食用可幫助：. W: x8 q( W4 q# U8 q, y
2 W; Z; G& c" W% Y# u, C公仔箱論壇2 N2 R+ R+ d5 J; U) Z. [' i
增強免疫力
( v" F% J" u1 {# ^4 F8 ^7 B+ r, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 k8 }0 p5 b( E! c
6 X: j0 t# B; M, V% w$ V9 K# [3 F& g提升心血管健康6 |+ j. _8 ^7 i- w' W7 m5 F. ]
+ H0 y6 a: r+ V8 K5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
9 @4 W+ t, ?0 s: j, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製糖尿病5.39.217.77:88989 H/ C' S/ W9 q- o4 w i ]
tvb now,tvbnow,bttvb2 \. s5 _, Y4 Z/ t F
; M% i7 t% k" B/ H5 K1 D) ?
改善牙齦發炎或感染# w& ~4 A% o. E* N ?
公仔箱論壇( [! W6 ~" T' Y; y) p
8 X6 r' Q5 x9 z# `! F6，香蕉
8 \9 m$ t( W' U7 [ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]9 T1 d% j. k/ W) I! h% ntvb now,tvbnow,bttvb7 t: g6 g4 o9 V$ ?+ l; F
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
! B: D3 s" L5 D5 r0 i% E- ~
' a5 z2 `. T1 m G. B/ v5.39.217.77:8898
7 [. a7 B. \9 A( ?香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
) O F, x/ S1 m) a- h) r5 @/ U& W! Y公仔箱論壇公仔箱論壇: @4 a% Y$ |' K6 X' T) [
. n9 v8 Q* ]/ c4 y公仔箱論壇7，百香果
# @! }* f& n9 b4 n" F5.39.217.77:8898
2 E, A+ M+ ~1 F5 I* O) r5.39.217.77:8898經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！$ f2 r) R, S6 _+ H8 ^( Q7 I/ i3 R, }
. e1 ~# v0 {' v b' p! ^" D5.39.217.77:8898
+ F9 t- B- h) r公仔箱論壇100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [9 }4 ^1 R- z0 J
X' R% [ o& @, c9 e
5 d3 l8 o# ] s& z( |5 v3 D8，奇異果
_# K4 X5 X" @; \' E7 P公仔箱論壇公仔箱論壇4 r0 J# y' v+ b
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
$ r) U( f: f8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r6 u( Q/ Z9 |: u2 a- u5 L& G8 M
+ b+ J. j( P' U- A公仔箱論壇奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
| 
