睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 1 k z+ R0 s# S) t" A
# t" Q G6 A; F& Y- e7 p' @5.39.217.77:8898公仔箱論壇. ?/ `7 r1 B" T( U1 G
醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。3 i) [% ~, _+ B Z1 F
' Z% u! l* J' j/ t8 M# e: O
然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B' |3 }" J _+ K: l* C2 R
公仔箱論壇. Z, |, i7 K+ S& P# X
找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
# N) x" ~) { ]& h) I% |; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T6 N `& t' a9 t/ U* J
習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時5.39.217.77:8898& d" [- t1 C# G- h+ V& w8 d
1 ]5 e( v! z6 f5.39.217.77:8898經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
8 o) S' m8 t1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a6 I0 b( X1 |3 d( A x
公仔箱論壇" T7 A3 q, m: ^& f' u7 |( F
' D5 n; o; E% m7 p z7 l' B
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
( g$ v* ~. r0 v' D公仔箱論壇$ _* g1 f9 a4 X
甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
8 X5 S* J# _7 q; M/ l/ F公仔箱論壇
5 U0 X/ t+ M& _+ o( c3 e% |tvb now,tvbnow,bttvb如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
! i7 s, O# b* |3 [0 ?2 L( g0 L* A: W$ s0 ~ P0 n: i- T
習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒
& D% d; q. {4 I/ }tvb now,tvbnow,bttvb
2 ]- F, E3 \! w4 {" n這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。tvb now,tvbnow,bttvb5 j" y) h9 k/ u: v2 E# m! e' t/ o
. S9 ~2 T% c% s* C然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。
9 E# A! d( J3 u# ]* v公仔箱論壇5.39.217.77:8898' t0 X! t; }6 M" l D5 K
習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
( `: f/ ?0 _/ g/ C; ~) Z/ M公仔箱論壇公仔箱論壇5 f8 I4 h9 p1 Z, a% F
有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
7 O0 x/ {0 S+ T- H, b
. |+ l5 v* @" q, g5 d) i5.39.217.77:8898睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有tvb now,tvbnow,bttvb& i9 B F/ } O* P" m$ G
9 N9 @. t. A, r* q0 C# Y公仔箱論壇如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
7 Z7 j) U+ w$ O. Ytvb now,tvbnow,bttvb
5 H2 T9 }. I7 Ktvb now,tvbnow,bttvb( O9 ^5 V$ f: i8 c- K+ P7 ^" V
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。5.39.217.77:88987 ?& r. x/ C+ Z. P
1 X/ V4 l; ~/ u) R而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 5.39.217.77:8898) Q' w m! C2 w- {6 {+ H- p* ?
公仔箱論壇" g1 a! W1 Z6 ~5 v; d% ]( m I5 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K6 ?4 ]& x% ~( U' @- ?
習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡5.39.217.77:8898+ v3 V8 {: e x2 _7 `: S2 X* ~0 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r' z+ S5 s' |4 }
有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 V& z" a& s. b) q
) X2 s. F* m% p9 a; r" Z( T" T8 p, V建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。tvb now,tvbnow,bttvb: n1 D a7 U) @# |# z% O7 G! G- [
( ?4 [2 z- f1 W2 G% E& |6 d# _" h
習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
, l) p/ Q q: n8 ? C1 @3 }7 D5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 C: |/ `. U9 C
不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
$ L0 z0 k1 d, F! ?6 f5 R! E$ K* h2 ^6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& r" p& L6 \- v7 O
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
2 S3 q2 r8 b4 r7 U9 M2 q+ \/ B* ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% w+ `9 K7 q' u2 t8 S
不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
- Z: Y# x9 l A) r" L; f& ktvb now,tvbnow,bttvb# S9 }3 {' l0 r& r
雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。 F; [3 e/ E. T! F
( x+ T% F8 z$ K8 K! G( Y
習慣6 總是輾轉反側，老睡不著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N) {' v; N. ^/ c6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _- E2 t* R" G: U, I5 C
和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。 . C0 y% R& \" v
8 x s. R- I2 H& L3 g( c; k" ~7 I/ u1 ?1 B
如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L; i) Q3 g: ^& ~5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X. l0 f$ c- d9 Z) `! i
以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
| 
