衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
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* F1 v: }5 f2 D# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 關節與後背
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30至50歲5.39.217.77:8898& ]. R p0 P9 X" N q+ ^% F
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正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
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不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。2 g4 ^' a+ t! g7 r3 Y# Z$ P
/ d; ~. Y8 w' u, `# H9 Q 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
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4 @2 d; `2 ^) V8 U 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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50至70歲4 K+ y! |: K6 \: S9 @; @
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正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。: v6 a2 O7 ?5 Z$ f
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
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$ z/ @% R) @& q4 v3 }公仔箱論壇 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
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對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。3 ~7 m# }4 ^# [! F3 `
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70歲以上
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6 S; u9 C; W @. o- t/ U2 j, N5 A0 g 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。9 W0 C U# X! z; \- o
$ Q( B c; n8 B- T# C% {公仔箱論壇 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
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對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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0 d" e0 |- {' I# J5 w n# a+ i! Itvb now,tvbnow,bttvb 記憶力; E* ]% F2 i% |- w8 w. ^& ]
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30至50歲公仔箱論壇1 G7 t) e' H- l6 B: {5 o7 P0 N
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
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- Z& C: Q7 h; h( Z8 T) G/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
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3 I( l, S% ?! T' @; z5.39.217.77:8898 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
$ z4 A i+ o' V0 O9 F+ L- x4 H! [6 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 V3 a8 Y5 E$ p& r! R+ s
50至70歲9 n r. j3 |1 K/ }
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正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
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9 }# f" q8 h# Z" O8 ` 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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" j8 f6 W, f7 ttvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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+ Q; A+ M3 E6 C8 `/ ?7 k6 v- U 70歲以上5.39.217.77:8898, J, Z; Q1 b) y) {
' d, O1 j- t6 S" ?+ s6 e 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
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不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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. r! O. @' a7 ?9 {+ ^" r 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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G( U* d5 c% O# L. @# b, J8 @5.39.217.77:8898 聽力5.39.217.77:88986 @5 N5 K1 P' {* ]5 d+ ` m* ^
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30至50歲
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正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d# @/ w( S0 ` Q0 |0 U; V! S8 D
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。5.39.217.77:88980 K" U/ E3 Z6 h4 r8 _/ c
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50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb1 V4 ~; Q6 a9 N0 q! x
6 M8 z3 `+ R+ m8 n' m# e. }) z) R 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
' @8 V) _* B* d9 ~8 I) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M. a4 T0 n1 M% Y( I 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
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: N+ `0 Q8 O. @" n& q3 W$ h1 L" s; @5.39.217.77:8898 對抗方法：避免高分貝環境。
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70歲以上
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70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y- U6 L8 J$ Q- |1 t
% ]- Z8 N2 j+ q2 _tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。5.39.217.77:88983 u& T0 g% D- v7 h5 L
2 f8 B* B2 a- K; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 視力
. M @+ x' X6 H6 y" j6 k( l' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 M: n9 B9 n. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y" i! ~ K7 a c$ ]; k
$ E+ H' u3 e ^- b) s' m7 f ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
R k7 i: g+ \! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& Z- ?7 m/ N: z5 d1 z
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
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! r0 S9 A4 b2 q" U) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 公仔箱論壇6 m! y0 K/ c! R/ Y. `$ G- E
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不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
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對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
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70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H5 Q) d2 X6 Y1 k9 L( ~
0 d# U/ ^0 a. y; j. i3 J; }0 B6 o 正常狀態：視力模糊、流淚。
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8 E/ I5 ?" i. z/ z7 `5.39.217.77:8898 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
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對抗方法：儘早診斷，預防失明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v% O. X" a1 |7 I7 ~
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- P1 @" V. \9 N' A, Btvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲8 x: G+ k% l7 A" I2 ]
' z2 G( b$ g$ K! @% s( z; otvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。$ K' y3 m. G* b8 j& E o7 x
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不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
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3 N! A; E/ v: e' ~8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。公仔箱論壇* o4 c7 a& i+ i
! R$ ]8 w0 L& R/ b, v# u# O5.39.217.77:8898 50至70歲
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. ?! e0 e! C ^0 G/ H) H9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。; M) Y" O4 a% Y" \9 `
7 m. h0 p9 T% n/ G, D9 U8 T5.39.217.77:8898 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
' U& r$ Q k6 a" ` j# t' `' {1 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V3 C0 d6 c4 b3 \
對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。# r% {- [* h2 ?9 z% m
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正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
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' Y" q1 d2 w% G7 b; ^. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d4 ?$ K; e1 S; |' H, B
3 |# \9 c3 p1 V4 W5.39.217.77:8898 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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