1. 地瓜Sweet Potato
5 K3 C, B! D# R7 M: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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% }8 [% |( c+ p# y) |, B& ]7 stvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆Mung Beens
& g8 B- M8 N3 @# N具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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' R7 s1 r. u7 u" ltvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥Oats
6 d, J% c( o. v9 ]# V公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇 ; x* q4 ^' `0 T1 h) ~4 q @
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- e8 X- ?) ~0 @) V" V+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁
9 A" ?; P2 G! {, F可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 5.39.217.77:8898* D8 _* j0 I9 ?, w- ]7 ?4 p
1 s. P: F B5 E/ I% K; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I: K2 f, W1 i4 `) D- a
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5.小米Millet
9 H9 x6 }9 F, S! f* Z3 l0 Y$ p不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
8 s' [& U$ n0 l; E0 U/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ W: s6 Z# E& r U/ p1 r8 r. M
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+ V5 s; w+ c$ x6 j& I8 W) K( j5.39.217.77:88986.糙米Brown Rice% a0 ]' \4 G' Q3 c
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 5.39.217.77:88984 K4 L* E# V3 E) Y; d% L
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$ A8 s. [$ b( I/ c公仔箱論壇7.紅豆Small Red Beans
, k8 X' J' z' W" M/ H' x& h# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, e& F1 r# c' k, d; q2 t8 v
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 5.39.217.77:8898" S. f* |0 u9 P1 g" t' j) `/ x
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8.胡蘿蔔Carrot
) b/ V9 O2 K' F3 x+ B對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
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9.山藥Yam" E6 a. J* n3 G* Y9 X* M; ]" o! d
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。 公仔箱論壇+ e, j) W; y4 x) U% y8 |' S
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10.牛蒡Lapp
# S! F3 p" f4 h NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 公仔箱論壇6 L- l- O3 b0 b9 N2 X
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11.蘆筍Asparagustvb now,tvbnow,bttvb' P& A3 T6 I6 u5 i0 N
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q( y: y6 f& J
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N F: R l% W
0 l) K+ b! U; j) m# L5 _7 L公仔箱論壇12.洋蔥Onion
* c) o3 c7 z4 r; U* C7 E; b; z5.39.217.77:8898洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 公仔箱論壇2 X& D% X* J4 I, v
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13.蓮藕Lotus Root9 C7 v1 a5 A' c7 G( E* C1 N/ ]
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
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14.白蘿蔔Radish
2 L* d: I/ @. ]% x白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m/ a. ?5 g" N f, B6 {! a
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15.山茼蒿
3 D# n) f8 v8 V8 T7 q4 _' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb$ n" D+ V- P6 a% A' E, \1 `
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% J( Z) G" A& ~/ J( Y. I4 x公仔箱論壇16.地瓜葉Sweet Potato』s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c8 w4 W0 F( ^
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 5.39.217.77:8898) f' x$ {7 u8 Q, L
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R( k& B5 d/ C8 I17.蘿蔔葉Radish』s Left
0 @- Q7 \/ l1 K4 F5 j公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n( M5 Z+ ?! S$ Z
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18.川七
9 B- L4 B$ S2 D( e* s2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
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19.優格Yogurt
L* c+ X. p+ q K1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 5.39.217.77:8898+ q1 k8 y, ?8 v% B4 g
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20.醋Vinegar
. Q5 n# Y7 y. [! ]有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
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