胡桃能改善精蟲品質研究人員現在想瞭解，胡桃是否對男性生育問題有幫助。5.39.217.77:8898" L ?: f4 I8 Q( F" a1 E5 J- H
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如果你嚮往當爸爸的話，不妨吃點堅果，像是胡桃。
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6 D! U+ J g0 C$ |+ K2 u 有研究顯示，每天吃2.5盎司（半杯多）的胡桃，12週可改善健康年輕男性的精蟲品質。這種飲食與生活方式可改善生育力，多增添一個證據。公仔箱論壇, K; _, s4 I# M0 f+ r0 L
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加州大學洛杉磯分校的Wendie Robbins博士表示，胡桃是唯一一種omega-3脂肪酸含量夠多的堅果類，有些男性不孕的研究認為，omega-3脂肪酸與精子品質較佳有關。動物與人體研究顯示，omega-3和其他多元不飽合脂肪酸對於精子成熟與細胞膜功能很重要。
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) s, b3 G9 _% S1 Q9 Q$ R5.39.217.77:8898 之前的研究顯示，男性在吃了omega-3脂肪含量高的魚油補充劑後，精蟲數有改善。人類生殖（Human Reproduction）期刊5月號中的研究發現，大量攝取omega-3脂肪與精蟲大小、形狀較正常有關；大量攝取飽合脂肪則與精蟲濃度較低有關。
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這篇研究招募了117位21-35歲、吃傳統西式飲食的男性，其中半數每天在平常飲食中多吃2.5盎司的胡桃，其他男性則維持平常的飲食，但不能吃任何堅果。公仔箱論壇 f' Y2 t: [5 u. Z
! A' g% w4 A R) d2 k' e* a1 W Robbins博士表示，大多數人都是吃去殼的整顆胡桃，其他人則是將胡桃混合蘋果醬或肉桂，或是剁碎加入肉捲、漢堡、義大利麵醬中。在實驗前、後要分析他們的精液品質，觀察精蟲濃度、活動力、移動能力、形狀與大小、以及染色體異常，這些都與生育力有關。& ^( n4 M9 x$ \+ [/ v( W0 _# h
' C) f. R" H0 J6 Y3 j 在12週的研究結束時，僅吃胡桃的男性精蟲品質有改善；研究開始時精蟲移動力最差的男性，研究結束時改善效果最好。) m6 W1 ^9 U" Q2 ?- ]8 z
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根據美國泌尿外科學會指出，多達半數的伴侶有懷孕問題，部份與男性生殖問題有關。公仔箱論壇3 z/ `# N' r0 D; ?1 |8 i
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雖然在飲食中添加胡桃不一定會改善男性當爸爸的需求，但吃了也沒有害處。Robbins博士認為，應該多關心男性在懷孕時期吃些什麼。tvb now,tvbnow,bttvb. G7 U2 p& }5 B- U; Q; p2 |; b! o
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麻州綜合醫院的John Petrozza醫師認為，這篇研究強調飲食對改善生育健康有多麼重要，但現在還不知道需要多少量的胡桃才能改善精蟲品質，未來將繼續研究。
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這篇研究刊載在生殖生物學（Biology of Reproduction）期刊中。公仔箱論壇4 [& m7 {! a6 p
0 W: ?0 j2 E# d; M) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h8 d2 b; j* u2 R7 H% R
作者: Rita Rubin
u/ |' T* T' vtvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-5 09:09 PM
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