4個小竅門預防口乾舌燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I, x1 \" ?4 z @# U) D2 _& f
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。- j. ^) h4 ]5 N4 k
, w" G2 e# [9 g, P6 {
, e, t# S3 [, n# y, b% Y5.39.217.77:88983 w8 ?; T1 ]! \8 m$ u
1、打哈欠5.39.217.77:8898' d! a* n" z1 B8 l# m9 A
1 @! `& m# a. u# o7 _9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
6 h# i6 H' x0 Y# K$ e' ?8 z; mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. L% b# Z$ |: V
2 L+ B8 F% v" f6 S7 z5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ F" v" b) s( I+ L9 Z公仔箱論壇2、揉喉嚨
( I' ]4 x" A9 N4 W; ?. B# q$ `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 D) e' R" V) S4 h7 A
還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。5.39.217.77:8898# A4 q+ w% f# Q
$ }' }+ M4 p1 Z, C! f
/ A' Y' f) ?! ~7 h2 ~2 l
, \, N/ B4 S2 ?6 A' `3、敷毛巾
" D }- y% y, N% @公仔箱論壇; }9 n; x4 j( L' Y# t; o" `
咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。5 e5 Y; E3 G' ?" M: K
; x& l3 Q6 A; M$ P' U2 L0 W/ h, K) L5 D4 a7 d! F" W
7 T O2 |. }) J6 y4 o0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、吞口水
) i- F! }1 N( X! G8 e5 P- [3 Qtvb now,tvbnow,bttvb, W0 r) a& I6 Q7 @: o
除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。* h& b0 l3 |. ~/ k
' P- Z1 M9 ~3 b6 E9 s/ G% n4 h
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
| 
發表於 2007-10-27 07:37 PM
| 
