4個小竅門預防口乾舌燥5.39.217.77:8898) u# D" x5 [ _
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
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, E h p* \; j5 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O1 W ~8 Z4 K+ b
$ j. \1 Z& ~& h. o2 M5.39.217.77:88981、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?- O$ ]+ M* y0 d$ c4 y
$ _9 z3 t( p4 ^: ^6 dtvb now,tvbnow,bttvb 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
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2、揉喉嚨
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6 h5 S" n0 v# _3 D* [tvb now,tvbnow,bttvb 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' I% V' j& U3 I3 y$ M' k
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3、敷毛巾5.39.217.77:88985 U* B6 z0 ~8 j' |( |
# {3 z( p$ A* K2 s 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。 f" F/ R$ S* z4 M' P6 S
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& E; K# A3 s o! Ttvb now,tvbnow,bttvb4、吞口水tvb now,tvbnow,bttvb: r. ]3 @5 c8 X8 B: F2 ?6 Z' `
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除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。& s- `8 }. q5 @. _3 B, |) _! d
4 B4 M h4 j b2 L3 q2 Q 當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
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發表於 2007-10-27 07:37 PM
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