情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb, p% {0 X- h/ R; w5 Q! C* W: A) D

正面的情緒是積極、樂觀
5.39.217.77:8898% ]4 T2 {- O  I/ b' X
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 , i# W7 p0 U; b

　情緒管理有四種方法
5 u+ e3 J  t% b2 h# N
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， ' Z+ I6 |& G, b: u1 o: y7 E7 y
+ ]( o+ B2 z5 B) {% L7 S! }
我們姑且稱之為「四放」。 ; I8 v) W0 F$ H

tvb now,tvbnow,bttvb4 }9 v  H* [, s, M% s

現代人最需要身、心放鬆

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 5.39.217.77:8898' Y9 M% t$ [6 e9 X; a
1 \# v/ T0 y( M( ~$ Q
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 - i* y2 _; V4 f% _$ G5 x2 \
0 F' B2 [1 l& q! c( A
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
公仔箱論壇5 b/ }( s( }7 S1 q: M' o4 q, ^6 {# z
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。公仔箱論壇) ~% ^% [  l5 L, Q5 [

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， ) L. |, F& h! Z! R; \
2 {' A% ^- L) U: L2 j! C
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
+ f) A6 N3 p8 z7 `7 l
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.77:8898' @9 c1 B9 Z" q2 P6 g$ s

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」公仔箱論壇+ s  l/ i% \; y( i8 f/ x/ j

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.77:88985 V+ u6 N' p6 j% ]# {1 n

5 x' k4 G1 G" z- z  r& T" j! d

第二個方法是「放下」 公仔箱論壇* @: H; Q8 c9 l, ]

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 5.39.217.77:8898! D. |, x* [: @2 m/ a
5.39.217.77:88987 D& b4 K* \; ]8 n; Z+ s
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O4 k+ v$ V+ m  Q

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J& f7 `. S* u: l8 l) Y, o* l

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 1 K% e- V% w; `) e  y; S
+ }7 i( n0 \" H7 A
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。

tvb now,tvbnow,bttvb0 r) E. Q% Z0 @3 I8 f, L
5 [) Z4 w3 g6 z" ^0 \( B
第三個方法是「放開」 3 c5 c# e/ \3 k- ^" M
' G# Y' K4 b9 I" Q
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 3 x( r$ @6 i) e* T/ }7 j  `  [5 U
5.39.217.77:88983 k2 Y; g* B3 t4 c# V* ?4 r
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 5.39.217.77:8898- y1 l* o0 c; |4 a- U, a; |. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I: D$ l& O! ^2 r3 X
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
, b$ }" ]; I5 X4 n8 ?4 P3 _
tvb now,tvbnow,bttvb8 A6 N3 R7 b* B1 [! }

最後是「放空」
3 L7 h0 v& L9 E6 h/ x- h
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.77:8898* ~, y! I% i6 ]+ P* ?! F

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， tvb now,tvbnow,bttvb3 K5 N- E* `- W; Z+ B

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.77:8898$ W7 z  A6 e# @% p/ T9 Y5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S' d* K) U/ K( Z5 I
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， : _; z4 p) m% ?8 O0 k; E2 v

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
5.39.217.77:88980 t8 o8 `- M) h" I
# F& E2 R% R4 I* [! R0 h5 B1 D# U

　　佛教有一個著名的故事：
1 \& J- {7 Q+ T9 E5 S
一位學問很好的教授，

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
公仔箱論壇& k8 e+ d% ?( B5 o. G
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
5.39.217.77:8898: k$ P6 ~+ B+ D% K$ O- z
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K) g; s" }' |1 x  Z! I* o
公仔箱論壇3 B8 I5 }; |2 \
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
公仔箱論壇' Z; U" g* o- A6 F3 C0 m3 R
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 4 s" _: W! F: Q
! [$ i2 G6 I+ W
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb. I. c; v; z5 Q+ y) \7 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `: f1 t$ n7 P$ J1 d* a
若不能放空，就還有「相」在。公仔箱論壇! B: ~0 V5 M! \8 Q( R% p' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C9 D- M8 t6 @8 ~0 z) m
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表