每一個人難免都有情緒
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* E8 H& J; s5 I; r/ B4 k1 M公仔箱論壇正面的情緒是積極、樂觀 tvb now,tvbnow,bttvb8 X% |' [, c$ i
4 W$ Q) Z& k5 F8 C. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 - X, e" z1 a' L8 V
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8 u( ~: N9 j( ~5 m" ]4 I5 Z. s 情緒管理有四種方法 4 r3 Z& f: G; B: H4 n0 E+ g* z
) t+ \3 H2 N# F7 y4 q$ q一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 公仔箱論壇: b& U% g+ q0 P$ @; A# s. x. Z5 u
/ X- u0 Z" |# [8 s8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們姑且稱之為「四放」。 U4 C* r3 S8 g W
0 g3 @' R/ L1 F J+ V) {" t" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v$ |7 [ |0 G" b' w, ?9 Z0 b
2 J- t3 X1 R' K, F3 L! Z, K. Z現代人最需要身、心放鬆 ; g+ ?/ m* U( q/ Q6 ~
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
9 p& L4 X7 W. G. Q9 m! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 [1 S: E1 g7 L9 G2 V f
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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; y8 U; I2 J9 X% X0 M+ N4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 3 {* ^" U& y& l& V
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W+ a5 l; M3 E# j* T, X1 s
, v8 E, A' E7 q, h) mtvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 公仔箱論壇2 P0 ]- V6 {+ _1 f$ |: b% `! d% j6 m
q$ O( E, m' q% f6 N- P% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 5 p1 a8 n V9 f% T! Q& s _, i
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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. J& _; f1 p% Rtvb now,tvbnow,bttvb佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y) w" c# p! q3 m" p0 \2 r; |
, d/ _2 v) t$ g& U% B 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V: y; L: l* T8 h4 Q- e
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第二個方法是「放下」 3 C, u5 o* P9 g$ d9 z7 c' C
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |% Z- r) e* n% x' l5 H. }
" e3 x: F& L: E D- X' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 公仔箱論壇- h/ ?8 m9 J. `8 c
" _% ?: N. I7 p% J) N- L, H* G4 @; w z公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~* i' T9 ]6 y3 U- m% c
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb; k6 b6 i7 U) m8 S3 w
/ v; Q# u+ x2 ?6 t# z m0 @5.39.217.77:8898不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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6 A K- Z+ r: g3 A/ D. q公仔箱論壇你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
: H- Y1 a. v9 o" e- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- X3 Y0 t. }# {- B% @ o
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! }4 Z; F Y4 R; i第三個方法是「放開」
! T, X1 Z) V* A6 h, R5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 ]! y# f6 q% Z, G, d; a) \
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 3 b0 m- i0 q- c ^ K1 [
) j! M$ I* z0 ytvb now,tvbnow,bttvb如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 # U/ b% ~( p/ F2 G" _+ x8 X
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 # ?# d) O5 G9 `
& B; m( J3 C( g8 b2 s: l你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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+ j) v6 d+ @, |/ F! R2 b5.39.217.77:8898最後是「放空」
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# j7 H- S. N' s6 d0 d k" ttvb now,tvbnow,bttvb完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； , G3 }8 J6 H& m. D* v; X0 D+ [# S
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.77:8898' Z! n- Z1 f0 M1 y, g& A
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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5 s- g. a4 ^' ?8 x讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， ) k, w1 ]3 R4 l! ~7 W5 @5 g
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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8 G. X" i( J& A" L. M/ ]5.39.217.77:8898 佛教有一個著名的故事： 5.39.217.77:88981 {+ z6 H% l" @& Y1 [5 g/ Q9 Z+ S+ s
6 S* a( u! r* jtvb now,tvbnow,bttvb一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb4 v0 Z+ c* I$ M4 Q; }$ v7 |- }9 E$ a
! a. b4 B0 g3 C; q' b) Z: dtvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb, H5 E2 ^2 A% ]4 C" R
1 c3 j& M2 K) d& d+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb% o; s3 |- G7 w1 x( N1 U, ^( l
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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9 `% i5 ]( q& a, K. H n, T公仔箱論壇他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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& w3 a/ y' x* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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! Q/ ]5 y" ]1 }9 d$ G老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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) y7 A2 X3 _9 {: Y8 L所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 1 z( J/ C# m' \& } Y
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若不能放空，就還有「相」在。
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; V* s9 ]5 j. [% m J/ g- W5.39.217.77:8898放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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