由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。公仔箱論壇- t; e$ p8 a/ e+ R6 G$ {! y
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6 Z3 P1 T/ I" o& b( a很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
/ L! A0 z0 E- p( R, C; z; E: Y3 v3 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @1 u7 C' t) ?: p: l! s9 q2 r7 D
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% N3 m. s, Q, }: q5.39.217.77:8898l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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4 }9 @' t0 A. `1 j& F* rtvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛5.39.217.77:8898) ~' [, P7 z \3 Z" |! [
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2. 心膽氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R7 h$ _ n% E
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3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：5 G4 u. f- O# N3 U
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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8 R6 l/ b" \) Y& I- T8 p% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d% K* b% e3 z1 i
: ^3 C0 K+ ]- |* x+ @5.39.217.77:88982. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：
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+ U+ f; T( Y& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a! G# X! A) B) m' d1 Q' H
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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0 I4 [% n S0 Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；5.39.217.77:8898# V( j5 o: T& q6 M+ b0 q$ P; U D0 v
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；tvb now,tvbnow,bttvb6 d" V7 H& n3 n
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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【結論】
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3 e4 D& U0 c# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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