由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。' @1 O" u( A$ x( N' h
公仔箱論壇 i# }0 u% W* _/ o0 B1 b* \
公仔箱論壇, M" B5 C% M4 T
5.39.217.77:88985 v7 _ v1 t$ G2 z& s# B! x
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。' Z+ ?4 x" {5 y e, q. E
! S& a; s, ^' N3 d5.39.217.77:8898
8 o8 L- H# j: a公仔箱論壇
# E! V" ]9 W x" j# A/ |l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
! o9 x% A1 j1 \5 Z* h7 m' j5 ~- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ P1 `: T6 q) M3 [7 f+ n0 o5.39.217.77:8898
1 B ~" Z* {5 _0 @3 E; W/ m. c$ m: ^! Q
1. 心脾血虛tvb now,tvbnow,bttvb" e1 p* K1 ^. d
# f' R' E2 j) S7 R$ g6 mtvb now,tvbnow,bttvb. v6 [5 a5 @2 x& j* V' b* u& B3 G
( _0 }/ J1 d3 f' O: l' j2 N2. 心膽氣虛5.39.217.77:8898; ?2 |2 a7 J* f6 f$ F6 O6 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a% ?+ U- v2 H+ R) l9 q2 s
5.39.217.77:8898 ]- k7 i. G5 |: \
8 X' |+ Y% W& [1 X) F9 q$ J# T5 s
3. 心火熾盛
0 }9 }6 O8 p! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z5 X8 \4 O9 O+ M; w1 a9 x H- A
! s" e. u! C {* k6 M% b7 Stvb now,tvbnow,bttvb
& A2 B. p* H+ G0 U! {tvb now,tvbnow,bttvbl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
& Y& o) d) D& j: O) Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" S: U8 y* K& y0 C3 E4 f5 e# K
; j/ h* ?7 V4 X6 b# @3 u: r5.39.217.77:8898
6 F3 A7 X; p Z2 W7 J# V: p! Wtvb now,tvbnow,bttvb1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。公仔箱論壇" G! d% q( K! s9 b) F
" _3 s. i: A ?2 j# X0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B; o$ Z# |# V6 O2 J0 H, I* e5.39.217.77:8898公仔箱論壇# M1 p& i3 _$ D6 q3 a
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。公仔箱論壇+ Q3 \2 I2 O) |- Y
$ \0 @) S/ X- \: A# U
5 l& ^7 W$ v' i
) N) C1 L2 |6 ^, h p2 K* _5.39.217.77:8898日常保健方面：
4 V. v# A+ w, v9 ~* r+ p" f# m, _% {tvb now,tvbnow,bttvb
8 k/ Q. H3 r/ }/ j8 @+ ^
9 g, r3 o; P6 I# w' t1 z4 A! u9 O- D8 V( Z: L
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；5.39.217.77:8898: N2 {) V7 M+ u5 I F4 s
5.39.217.77:8898" }+ v0 ~) |6 z+ z' \1 U
- t/ B# Z2 K- b z9 ~公仔箱論壇
" N' R4 C+ D$ ?" s0 i, ~) D) w公仔箱論壇2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
4 ~% O. ?1 t& ?" V# A公仔箱論壇公仔箱論壇9 N3 x* F X/ K3 n
8 L# H& [2 U, d! H1 ?. j1 _0 l+ c6 ctvb now,tvbnow,bttvb
# \8 S3 L6 B* a- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
! P9 ?) a( M( i& ?; [* u8 Y+ `+ {$ K( I9 K
. S) b( k2 e' [9 Y2 gtvb now,tvbnow,bttvb( S; _$ l8 `% q4 Y' R/ r
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
$ x/ a! B) g3 k7 [
% n* s6 \2 W0 U. ~8 ]$ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f h* b5 x& J& ~1 ?3 D
C! r6 B. V) y# F6 Ztvb now,tvbnow,bttvb5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。公仔箱論壇9 y3 o0 Q* s3 x+ d" R: {
+ c& x( W- f, G' D. e V
& N% c1 D, ~9 c q" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v6 F: G6 G7 |4 _% Z4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】5.39.217.77:8898' `# d4 j! v6 o7 |7 }1 v
& L9 p4 f" I5 a r5.39.217.77:8898公仔箱論壇& x1 W! D, r+ ?
# v5 W2 v' H3 o, [ 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
