由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。5.39.217.77:8898, j; h5 s6 k0 T& o- E
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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# {$ i9 _6 {7 K( M8 s9 B% ^. ?& Z( Z' d0 S; Dl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z9 F+ A+ \2 r, l8 T( C9 S
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1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛公仔箱論壇; j( P. D, }/ W+ R7 D6 }) X* v7 L
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# F- n2 N9 R; L- E ]* n; A5.39.217.77:88983. 心火熾盛5.39.217.77:8898% ^4 N- {7 M2 i) s; p2 m0 J
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：5.39.217.77:88981 ?& |$ H$ @' j# a
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; D+ q7 A7 d4 D) y5 C, |% F1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H' I9 p$ j4 v ?
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；! J6 e6 ^: s8 A- S
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；tvb now,tvbnow,bttvb, f$ r r: F% L5 F# `
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；5.39.217.77:88985 L. ]& X/ W: ], R" ]
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^+ L) e5 ?- ]+ X4 a9 j
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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# [" _& M# X ~7 B. M) \+ s8 `【結論】公仔箱論壇; W/ ]5 U. w) e( m! ]3 O4 q
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8 U9 E K/ a. D3 l2 e 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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