由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。tvb now,tvbnow,bttvb, {, f& }7 `5 X+ \$ k! U$ l
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0 g/ e- u' p& s- o( {# c很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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* u7 V% p) C; L4 `$ w5.39.217.77:8898l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:tvb now,tvbnow,bttvb5 D" u; h [, F8 \
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# z& A; Q8 [4 { M* a) {) \5 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q3 j8 W' ]7 j
1. 心脾血虛# N: ^9 t. {; @ G& F
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2. 心膽氣虛公仔箱論壇1 \: g1 C6 C; u0 Y$ w/ ?7 D/ n
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3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：5.39.217.77:8898( d6 I9 Z! [; g
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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! C) `% f3 O) C6 L2 _$ y公仔箱論壇2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。tvb now,tvbnow,bttvb( r$ q, N& f$ h% P) X' }& I3 A3 |- |
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日常保健方面：
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* q& K6 v3 D- \% s* f5.39.217.77:88981. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；公仔箱論壇3 c% ?9 R$ a: [, ]5 l
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) r/ i; B; j$ `9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；tvb now,tvbnow,bttvb6 x- ~1 L \4 H+ Q0 s6 L
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* X9 Z+ b( M2 q0 X1 `( h. c Y* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；5.39.217.77:8898: D& s; K0 s; ^8 h
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。5.39.217.77:8898& E1 s4 ~* M0 B* A6 l
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, U. r2 k# P7 h* S: |) U$ R 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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