近代研究表明，久坐不動容易誘發多種疾病，尤其是在辦公室裏面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢？
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" ?1 ^, b5 V# P ·久坐損心
j! z g' a8 y" o8 ~4 |, ^3 d rtvb now,tvbnow,bttvb 久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。 , D( Y- ^+ \& E# X8 o, u" W$ K7 _* J8 i
1 S* F5 O+ Y0 g6 ]' t q2 S; E ·久坐傷肉 5.39.217.77:88987 A# \$ d5 b7 u! R
祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。 tvb now,tvbnow,bttvb, g9 P' A7 _6 ]& v5 K
1 X: ]" \ h( h" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ·損筋傷骨 $ m2 Z: E% O" C: B$ } c( \
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。 5.39.217.77:8898 X- v/ b* J# o3 v: ?+ b0 j
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久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。 tvb now,tvbnow,bttvb- K9 [ l7 ^8 Q6 p( d- i
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·久坐傷胃 公仔箱論壇! p* R" M( g. r; P& { c7 q
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb, ^5 E: x/ X+ ]8 b
8 F) R4 Y, n' y8 v g5.39.217.77:8898 ·傷神損腦 tvb now,tvbnow,bttvb9 H) D+ E* b/ p+ R/ `
久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。
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; m$ _3 F4 G+ O ·保健專家建議：為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:12 PM
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