近代研究表明，久坐不動容易誘發多種疾病，尤其是在辦公室裏面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢？
2 c% y: J4 Y) p8 x# R+ i2 K, O5.39.217.77:88980 ~' |; d" T" \+ U
·久坐損心 tvb now,tvbnow,bttvb/ p, s; K4 u' q
久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。 公仔箱論壇( n P% D# X s+ I9 P9 M
- e4 l" T0 T0 G5 _! ?( Ktvb now,tvbnow,bttvb ·久坐傷肉 ) a( N8 }9 A1 b% C
祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。 5.39.217.77:8898$ C% R; F9 p2 h
$ p: o+ L# _; d* b5.39.217.77:8898 ·損筋傷骨
8 x; q5 U& ^( d0 ^ 久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。 9 y6 [8 z' f' [3 V# ^
1 H ]' G2 h& O+ O& v 久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。 tvb now,tvbnow,bttvb, T% C2 L/ h, ^
/ A9 H( F. p9 X
·久坐傷胃 5.39.217.77:8898+ b3 R- F2 S; P* H% Z. n
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
# l. M$ G0 b# I' O+ A
4 u4 w' D t. R3 f6 `tvb now,tvbnow,bttvb ·傷神損腦
) Q. a& e% {' N& L U公仔箱論壇 久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。
2 l5 F* `4 Z# H8 L3 o) X- @; A
/ F) g$ h2 C$ G5.39.217.77:8898 ·保健專家建議：為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:12 PM
| 
