【咖啡新觀念】
( d" G) c7 ?/ @) \「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。4 ~6 {7 R: y* @1 Y( ]
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。' O8 O, |! a. [# h
但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
: `! P2 z/ h3 X d7 ~) i. W抗憂鬱》5.39.217.77:88986 \- c7 K1 T% n" y' j H. r
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y7 D. ], W6 T. _1 j
控制體重》% h4 Y* N1 N$ s+ a8 I% }8 u
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。5.39.217.77:88989 H) ^2 h# A* q) a" G7 g
促進消化》
$ H% v8 k8 ~6 [6 Q4 v5 t( n公仔箱論壇咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
( L$ H& F, a& Q' \9 R; ^ u4 @tvb now,tvbnow,bttvb利尿》公仔箱論壇+ n$ B4 T- }# m1 A
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
& W4 ]/ z. @4 \; Q/ c8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善便秘》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y; q) i0 G+ g, S: ~
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }( C5 h/ F4 Z5 R; C
降低患腸癌或直腸癌的機率》
9 i; s7 j' }) H$ z6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
7 y; A! u7 J( q7 K公仔箱論壇咖啡含有天然抗氧化物。5.39.217.77:88987 [0 B' m- [3 N
止痛》
: A( G# t4 X3 \% z- o咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K2 d, }9 o0 d1 p/ F- a8 _' C
（可減緩偏頭痛5.39.217.77:8898& Q# \7 Z* L4 n" a \- ]9 y
YaHui）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w! e6 S5 ^2 w. G
公仔箱論壇* x' k6 {; k3 Q! O: ?5 A \
增強身體敏捷度》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r% s& e9 G0 z* q
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。tvb now,tvbnow,bttvb' l2 h3 `# l9 u
降低得膽結石的機會》
* A. ]# M0 H$ a7 z最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。公仔箱論壇8 Q7 c( g5 o+ Q( u5 F6 S \
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
, }. t+ U- ^8 j, F s6 b lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※咖啡對身體的危害
3 U) k8 c: O% Z$ M, r: Y5.39.217.77:8898※ 哪些人應該少喝咖啡？公仔箱論壇/ w+ L" `- P; r6 ~
當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡5.39.217.77:88981 F3 m7 Q [7 }5 P# D
‧發育中的兒童5.39.217.77:88980 H+ U" n9 B7 o
‧懷孕期間
1 |* Z7 W4 @' r5 C4 E' B' t‧正在授乳的婦女5.39.217.77:8898, e. M4 |. T. u
‧老年人公仔箱論壇/ G, g0 Z ?1 Q) p B2 r
‧空腹前（或飯前）6 T* C B& V. A! P: P P0 q+ J* k
‧腹瀉者公仔箱論壇/ s5 }, v' ?7 q5 i
‧胃酸過多的人tvb now,tvbnow,bttvb* g7 B" G- }4 t" _
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
+ G6 Y. M. Q) e# `# G4 }% m4 s7 n公仔箱論壇‧患有腸道過敏症候群者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `! ? e1 I- E! i" q
‧抽煙的人tvb now,tvbnow,bttvb8 l9 G, W/ u- @
‧喝酒之後
; B- T+ `/ u3 C& {公仔箱論壇‧容易失眠的人
9 F1 L# T9 [' A7 J. ktvb now,tvbnow,bttvb‧有精神方面疾病的人
* T3 M5 t8 l* y7 l: @公仔箱論壇
4 Q# f# I9 K$ x! t' l5.39.217.77:8898‧正在服用鎮定劑的人
; Z" C z6 R- ]8 c {+ V1 |‧應限制鉀攝取的腎臟病患
. I; l9 V t4 L" T+ v+ |( g1 p5 Z0 Q, f公仔箱論壇咖啡的健康學問》
9 k1 X0 c% T" Q" U* F醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
d% g! T' `1 z/ T) \; M- N公仔箱論壇春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
f g I! G# d9 b, J3 f' O* a5.39.217.77:8898此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
1 g" e( h5 o8 Z4 X6 Q公仔箱論壇1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。5.39.217.77:8898, L8 }- i, z5 r! A: Y% n
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
; R3 `9 k! ^2 g- J% l1 Y公仔箱論壇3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
. a6 D# {! q& H+ ?! o4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。/ Z# d# V# g v+ K; }7 h
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)# H# \4 n% j0 H; A4 O
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。& P0 f7 T( b7 Y, Y5 ?8 ?* E. A
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
, U5 w$ _ r9 T4 R8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
4 s. O4 r& v: g- i4 ~: T適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
, i8 u8 Q* x8 @% c& O
6 t5 V" I( k7 z8 otvb now,tvbnow,bttvb因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
' a& r1 S% J. z |
發表於 2007-11-5 10:45 PM
| 
