1、熬夜时要吃热的东西。
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0 b6 r- S8 S6 V2 l! b2、晚饭不能吃太饱。
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3、注意保暖，不要冻着肚子。 & t, Y1 [2 W" X4 J- q7 R9 x9 x
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4、一定要有足够多的白开水。
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 5.39.217.77:8898+ p6 [1 s K0 l6 X5 }; R
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 : [ [) e6 z* h3 T; w
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8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 |
發表於 2007-11-5 10:40 PM
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