新聞來源: 泰晤士報
' b8 M3 [. P: I) p CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
& P+ q* k* [1 L8 f, G8 O6 M* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜：
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由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
+ w# w# Q4 W( h' e2 o. ]% o% L. V0 P( ntvb now,tvbnow,bttvb最佳水果： u. ]" w; R' i0 [- p' e
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 5.39.217.77:8898. K8 z2 w( U; X( t* X# \
最佳肉食：
1 F5 A) n3 d% H鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
9 w9 E2 z5 b5 \. p0 ztvb now,tvbnow,bttvb最佳食油： 公仔箱論壇3 `. n& L! H) c+ ~. ^3 L
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~2 p1 J; y* ?7 G; k; h" J3 s
最佳湯食：公仔箱論壇5 w5 d! |( a; v
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
. I0 x1 t; I1 ], g7 ^5 G# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物：
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
9 q$ {9 X0 J# B/ B: U* E5.39.217.77:8898全球10大垃圾食物
2 @" c; Q2 T7 O4 Ctvb now,tvbnow,bttvb世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H' f7 R0 c' }. h
1.油炸類食品
" B, X1 j. f9 h: D% J 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m4 i8 ~+ q* C& I
2、含致癌物質
4 C) e( s; c* P, M9 r6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 7 } @5 L! M `' G
2.醃制類食品) c4 _+ \8 O, c" P1 V1 g
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D1 q. B0 I# `3 o$ T2 P! s: o
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
4 s I6 E j5 Q7 I `公仔箱論壇 3、易得潰瘍和發炎 2 D; j m1 y4 C' L' O7 r
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）5.39.217.77:8898% S E; w2 `& l$ n1 Y0 J4 f3 l
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb' X0 I0 E/ j! B" g2 D/ g/ ~
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） , J6 w3 l9 H7 ?
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
$ A6 D: O. m7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
( v- B1 n6 l) v0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T- j+ j! ~7 U; {! f$ z4 `+ m
3、熱量過多、營養成分低 6 h) i7 U: _ i! n6 x9 Q- B5 L
5.汽水可樂類食品
' O8 x2 U* V4 S: U2 u5.39.217.77:8898 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
! \$ d3 R6 `: X6 U `# T5.39.217.77:8898 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 5.39.217.77:8898% ]7 ~& S. M4 C/ N. R7 C
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
+ u V' g5 F5 j8 j* V; D, J9 N$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
( [9 K7 n$ K4 g( p$ s. Z$ p- ?- D 2、只有熱量，沒有營養 ) D' y; m" D1 D- { z( A& X/ Z; k5 n: M& e
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5 ]- K+ X; E: g6 G+ T( ?/ p
1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb; D+ O' w0 q* y
2、熱量過多，營養成分低 公仔箱論壇3 w6 U4 u( j% k
8.話梅蜜餞類食品（果脯）4 C& P* ?+ c: a. k3 t: S
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C$ ^+ a4 G' H8 {6 a. ~. D v* U
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
j9 D/ g* k+ S( M6 u' _4 L1 `5.39.217.77:88989.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
' ]0 ?/ N4 u: Y/ \! Q# Ttvb now,tvbnow,bttvb 1、含奶油極易引起肥胖
) u2 o$ i, F" f' v7 A# ?/ ?$ W, ~/ J, \5.39.217.77:8898 2、含糖量過高影響正餐
; q9 z2 a' ^, q n公仔箱論壇10.燒烤類食品
5 q) `; E5 X0 I( l# Q6 p) X' N1 p 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
. `- X# o. C9 }3 h* utvb now,tvbnow,bttvb 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
5 I7 b+ [ N1 E* {; x5.39.217.77:8898 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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