新聞來源: 泰晤士報 ; b/ r8 x5 ~$ h; R
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
) \- O, M" h. z8 g, X公仔箱論壇最佳蔬菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U; J; i' I& s( C8 @: S6 R# J
& T8 @$ L+ |" H5 d由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
3 d$ o- w8 T: {2 P最佳水果：
$ i9 O/ {2 s- _7 Y9 M. O' G# H# S" Gtvb now,tvbnow,bttvb10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
% q& X) x+ q- e& `% ?0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食： tvb now,tvbnow,bttvb5 v' D. C- H: L* C$ S! @( I4 J( b
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 $ ~, W$ A% i8 {5 w
最佳食油：
* a, D, P: Y9 F" i0 |4 L" T* j5.39.217.77:8898玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
8 z3 f9 H# x; U& |4 E公仔箱論壇最佳湯食：
, e. J8 F$ @8 G6 }雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \+ w& J$ Q- k7 q# T8 w( g
最佳護腦食物：tvb now,tvbnow,bttvb" M+ s7 `4 q; W# c
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
6 l+ Z, e* Y$ Q5.39.217.77:8898全球10大垃圾食物 tvb now,tvbnow,bttvb% y4 [/ Y& c5 h2 r' o
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
1 T& W: J7 y: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.油炸類食品
( b" d3 l' H$ b9 n1 {5.39.217.77:8898 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
P y" [2 x" f* W! }; n7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 2、含致癌物質
# f9 ^8 }# R& s6 l9 v 3、破壞維生素，使蛋白質變性 ' {5 C1 j- a1 \6 q# T9 ^
2.醃制類食品
2 a( @0 w6 S) e. Z1 E 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 ' J; F3 s: |: x) l: `& h
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb, P: P a. y6 {* ~" _+ f
3、易得潰瘍和發炎
1 P6 w0 ^. d, a3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）+ H* u$ _3 f3 F+ ]
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
; Z. \$ B6 Z5 _, B 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
$ Q E ^3 B" O7 c# e' b; f& x4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）公仔箱論壇 @% {5 M& g: g" u6 d8 r
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.77:8898: A, F9 E8 Q) a1 d; T( |( Y
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb3 r% s' `7 K$ m' s# h* y
3、熱量過多、營養成分低 公仔箱論壇0 `7 H! O# W- S3 F: l x' d
5.汽水可樂類食品
6 _4 U0 x1 g9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
; j5 ^" ]5 C1 A. X( P# m4 y. a 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
- D( O5 C$ |* G* q7 }tvb now,tvbnow,bttvb6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
8 D% U2 ]7 k3 x ^# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ; i9 h: e5 v7 X8 R: }( M
2、只有熱量，沒有營養 ' d! n$ G+ _% W p4 B
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l$ E" J! ^, `% H3 Z. v, W6 l3 g, r5 {
1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.77:8898, P) ^6 T( Z" i% P! d. m
2、熱量過多，營養成分低
; \% _; A0 Y+ M/ b$ y) y) G8.話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# P. z6 a: S6 \2 Y: P; O: q
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _8 z2 a0 f2 j- f; L1 H
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
+ n. v" r* I$ u- P& c+ B( L. P0 t$ k公仔箱論壇9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
( k# ^" I0 [6 wtvb now,tvbnow,bttvb 1、含奶油極易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f3 z* O5 M& _/ k
2、含糖量過高影響正餐
4 i( v8 b3 {% M. r) w: F* T$ C5.39.217.77:889810.燒烤類食品
6 j6 Z6 u2 j1 q' a2 @, N公仔箱論壇 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
; R) u) P6 } k, } 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
$ \4 D) G# f5 q& B! R 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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