[健康資訊] 白发变黑发食疗法

任盈盈

一、准备营养素
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   1.摄食足够的蛋白质食品，如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。
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   2.补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
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   3. 补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。公仔箱論壇0 H9 z/ K* Y  o( v. k

3 p" N! f& O6 k: C% Y. W5.39.217.77:8898   4.补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。公仔箱論壇) z' O5 w) J! X; N( {/ }
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   5.若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。
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0 H( ?$ m& \4 y" A( K公仔箱論壇   6.综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。
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+ ?% H/ B0 K/ ]0 w( e5.39.217.77:8898二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。
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叁、进行治疗白头发方法
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   1.每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗，往後继续维持。
% `$ z# }" f( m$ _( i( vtvb now,tvbnow,bttvb   2.每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z0 e$ Z. s7 [! Z* V; u# d
   3.上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。- J) n' L( f4 a* z8 y
   4.上述所提到维生素连续吃2-3周後，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往後改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。5.39.217.77:8898, r- k3 I" e# B' u) b' a8 U% t, r+ {# i
   5.上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。
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; v- t/ E  |& ^0 v" x5.39.217.77:8898四、生活调适
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   1.不要熬夜、不要生活紧张。
& C* B8 [& f$ v  g' E5.39.217.77:8898   2.多做运动、气功养生法或打太极拳。
9 S  z" \& b6 N4 f8 P公仔箱論壇   3.执行治疗时要有恒心、信心。

rose08

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