[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

, u' S- M# X: J/ n( @) ~" |1 B" q公仔箱論壇海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？9 Z8 i* F+ \, g  [5 p0 N5 R+ d
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s3 ]& D3 S# _; S. I
1. 油飯改白飯
7 Y0 i3 r. \8 {  z3 u( Ztvb now,tvbnow,bttvb油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。5.39.217.77:88983 s* y9 \" T2 |! m, s& y
2. 少蘸醬汁$ h" J6 X, X+ }# I: N7 C5 x
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。5 D( u$ x1 a2 i4 e3 Q* e
3. 少喝雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w% _. R- w4 x3 l- R8 }+ m2 I" J! `, g
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
) S7 w) }  F6 e4. 食雞走雞皮
7 ?- M( u: _2 I8 u# l, ^# Ptvb now,tvbnow,bttvb不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。