[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

( @+ k8 l- n9 _% t; L; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？tvb now,tvbnow,bttvb5 U0 _% f8 C; k$ j$ c& G
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：* d" z' [7 ^0 P: F1 r# y
1. 油飯改白飯
8 |* Y0 ?- A+ E. _9 T5.39.217.77:8898油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb) f' w, _9 k* N7 l2 n' Q4 v
2. 少蘸醬汁
# P8 l6 C' M* f. t, ~' X( F) |: I海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。tvb now,tvbnow,bttvb- i1 L  B! u' o! t
3. 少喝雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [: t( \8 d# e, Y- w" B
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
) M( j( x7 l9 G' l5 s# x" htvb now,tvbnow,bttvb4. 食雞走雞皮公仔箱論壇8 Q+ J+ v8 [0 F: g4 w; o( q
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。