秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能5.39.217.77:88982 t$ r, M( d: n0 V
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜5.39.217.77:8898* L. k* {! J3 O+ ~- F
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
3 ]0 Q& x m" z" Z9 C3 h' k( g- ktvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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, }: r0 F. L6 V0 }2 S5.39.217.77:8898 2.深色綠葉菜
6 s9 T( t" t0 e7 J2 X7 w$ Y W! f, W公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質! }3 g9 y3 E: M: R1 Z2 v1 w/ r
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱3 A. n) h% b' Z. {. p* b7 y
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W* h5 J. f! g
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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, y4 S4 c4 H, D, ]tvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚公仔箱論壇1 a4 L- p2 a% m/ s1 P) r
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z+ Z5 O, r9 A$ Y, W5 V
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，. E# u, e% e/ }% z9 J q' d
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇' n# b' ]2 J& \
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4.葡萄汁4 e0 \$ j9 Z9 N3 w X. E; R# Z
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]( k0 v4 A5 O2 p, @/ U [
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
+ g3 C3 M; ~7 G7 V& C6 p3 w Q1 g 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb- v' P$ x2 [/ c" M: v; O4 d1 f3 q
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
3 I9 |( s+ y( `8 u與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇% M9 X3 e9 c& {
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3 [+ u$ v& F( @8 Y( m4 B 6.大蒜% T8 E3 k# m! ~' `3 J) n
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇 @8 C5 G+ f; B1 X. e
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇# L/ b0 `% t0 y. Y9 F' U5 o' D
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O' j+ r3 Y3 |$ s* o \: b
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~4 z/ G* C6 ]0 H7 C* M
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7.藍莓果1 C1 z( u {0 V: h. a) j9 p
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
0 S3 A1 z0 a5 W5.39.217.77:8898身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.77:8898: y- s6 e; @% h6 G
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C7 B; I6 V; B' m4 \' ^! z. _
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
, k+ x) o2 `: u+ ^) O/ I& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
3 |9 x/ R F! J! E公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g5.39.217.77:8898! c8 e" s' ]* X# N+ f$ r$ y
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
! b8 K# U0 i$ a2 z6 l, e大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e* }: k4 X$ i
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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