[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

. |1 d, @- f0 \% p9 P# r1 `tvb now,tvbnow,bttvb海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
# {* O' ]% E, F: e$ l一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S" L4 y) ]" A! J) ]& J5 F/ p
1. 油飯改白飯
7 Z0 }% A8 M. s7 P4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
3 M, M1 L9 x. J3 u9 U$ s2. 少蘸醬汁
4 D: r3 P& w- n$ P海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。! y$ |5 N& R7 D" f$ X0 I3 N. R; b
3. 少喝雞湯
# P  s7 u4 o7 V' O公仔箱論壇雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。5.39.217.77:88989 m) b2 }0 {4 y9 O# _
4. 食雞走雞皮tvb now,tvbnow,bttvb6 \- a' ^, G) Z9 \- H, Z* m" f( J
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。