秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
2 x. |( L4 S- x' b2 n2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E5 M# _) D7 |2 q2 ^4 c' A
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1.菠菜5.39.217.77:8898" `" k, Q" g- J% s" P n8 T8 w
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.77:8898( b( f0 q* k% j. X( ^0 W& v0 ^, z, M0 f
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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: n4 a( P8 e0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜5.39.217.77:88983 t' ]! |- F: X9 _6 ]( ~
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
8 ^' G5 z4 E" J2 Otvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
* m% [! |" P4 Y# T1 j8 P5.39.217.77:8898氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~4 s: Z& s0 B) {
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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! H) }& |5 i. X 3.鮭魚
* r( M o+ o# q+ l& c 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
. \2 Q- ?7 c' ?, u" W; f: O4 q. Stvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
$ H. c( N/ G1 T' {4 V2 {: Y; Y吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
* T* k! m) A7 H$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) U8 m5 ~0 T* z: p4 M/ L# M, x
4.葡萄汁
5 K# y/ J. Z3 F. G: s 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
$ x$ U2 C' M( Y. [# c有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
5 j. G; S4 Q2 `" {tvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz( I! c& b7 p; ?% e# q% z' r. T
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這3 X9 h- K7 }* U6 Z& e" f
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。5.39.217.77:8898& @0 x6 j/ l) S( q& R7 d, }" }
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* r2 s& U$ Q1 B/ B) h5.39.217.77:8898 6.大蒜- p( E* `' ^* t8 j) p
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就' }2 U5 Q! n0 Q! d) Z/ }
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
( Q7 n' K% S1 ]' X公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
7 k5 E3 h8 W( c" h* p3 n1 Y公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb: N+ B. M+ R3 _3 y
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7.藍莓果
+ c: r/ w. K' Z" g+ v# i4 c( ^5.39.217.77:8898 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
* A1 P- P+ ~$ S0 L身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.77:88984 ^; J. l$ O ~/ L% f# J& Q
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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) ^8 z0 E6 R4 `2 Z; ?" o公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
: f- Q% j9 \! X! k7 Y( ? 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
$ J! {# W H, ]( w& i+ I6 V的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
7 ^1 o! [% X& y0 b+ E# E5.39.217.77:8898亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
. w8 v9 M. i: `! x對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
# \* Y; f# k8 a Q% u公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
3 x5 n5 {3 Q3 W: K+ m行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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