秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
1 ?* ^5 W( X/ G4 S( x4 p# A幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。' Y b4 T* p$ W9 E; K
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1.菠菜
/ I/ m# o& E. j% Q- f! ^公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，; _9 e( R- [& ^3 {
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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7 g$ x: b5 d( x 2.深色綠葉菜
( f) R8 h O1 z" o 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
1 ]3 V' f$ I6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇8 _5 x7 ^( @5 _
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.77:8898/ P3 `5 Z& E/ n
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇# |* |' U* P: x4 T6 ^" y
. u% L+ }$ S' g0 e r 3.鮭魚6 w* s! a0 q8 g( s1 N
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
, p( V3 \1 [$ { y8 U/ |3 D( g% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb( ?# C- l) c% g$ p" x! D3 I, n
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5 ?/ t# X V$ Y B+ F( m
6 W) C4 c' o6 M公仔箱論壇 4.葡萄汁
4 Z' J/ k h# u3 |- N公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.77:88986 A2 n, P: j1 D0 w4 T. j
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N" r4 [. M$ c% i$ W
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, A) N/ i4 l* G5 h' u公仔箱論壇。E"wyZHioE KX4STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t. ?# G# ~& }2 _: G# N* c
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5.杏仁和核桃+ m9 n* b8 o7 d* x) p( r
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
# q0 ]1 @+ @, b7 ^) ~& @5.39.217.77:8898含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
- W0 z/ W% G7 S1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。5.39.217.77:8898" U$ u# c- V3 Y* b/ W
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0 G' Z; u# {& n4 o6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜5.39.217.77:8898) ? Z& M: \$ ?* R7 ]2 A
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
6 w: T4 s5 l/ c! _: U需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
6 |+ j; A f3 ]/ K& H/ L公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
+ u; y m+ W, P$ o化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.77:8898) b: b5 }2 S* Z8 i" ?
6 ]" m& C1 O+ I' x 7.藍莓果5.39.217.77:8898% V2 @7 H: \5 R
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[2 O# R8 s0 D. }( h5 v
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
+ N1 u6 E. ~) J5.39.217.77:8898的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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9 q: X3 ~( I9 l4 X5 V. Q6 [1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
" u( W+ f1 z! G- H# I9 i* I公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取$ p* {) Y' K' U! Q' [
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇% h) g. `# T9 U5 G+ I Z
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t0 G$ }9 p% \2 s
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇: d7 Q6 j. C( u3 p' @; m9 E
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb9 j4 r6 s% ?3 k& P/ Z; b4 R, _
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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