秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
( {* e) {$ _% k' ^6 A9 d- J0 A幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。5.39.217.77:8898/ N: Z: n# h3 n
7 ^. N2 m9 a9 A% n+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。y u9I%@ HA*e)M6{`0 B, K3 v" x8 n! z% E" g4 g$ U
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6 d$ ^ F. x+ I6 |+ Z2 J4 {2 Y公仔箱論壇 1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F& v* \( t' w0 f7 M' G
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb" K8 V2 ~% [, ]" i0 N; I( O
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y" V" N' [! T" r$ Q' q9 c
, x' n6 ?) g- _0 j! K" U. f* d2 B5.39.217.77:8898 2.深色綠葉菜7 e% l- ?9 B7 A$ Y9 X
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇* q: |& y; ] c+ a# T Q
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
" m/ |. J. \$ B0 u& N# ~, e. T" F0 u& otvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb: c: N/ v( W+ w ]/ _
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇1 z. ]/ i9 F& G7 G. S4 d
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3.鮭魚
" g6 Q; t$ W- H z% p) e8 o+ x, ktvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助: x7 U2 G* N1 \% u3 P2 Q
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
6 j# H; }2 V. B* K: v; z吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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. Q( E+ L% y. h9 Q8 M; Ktvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb$ B n) y. g" c) M" }% x+ Z
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
8 J% |+ A, N( ~- u1 j( p& z有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇7 R: [" O3 K% T0 J
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5.杏仁和核桃公仔箱論壇1 e' i6 W0 T y' X% W
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz$ }; J& N) T$ R0 i2 J
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.77:8898. i# h+ ? j% J8 z4 a/ g @* F! H3 Z
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
8 ?. M5 \: m) `4 X+ ?" \1 [! U HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @. W/ Z% }2 ^. w$ d
6.大蒜
; V' I6 U6 v5 G 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C' ^; G5 m" h7 @* I
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
& E2 p! R% J) g n. R. Ttvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
5 ^4 o$ ?9 @2 B; q$ R, ]' g公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
8 g# R5 ^+ w4 ^4 f0 e! C公仔箱論壇 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[5.39.217.77:88985 h2 ? v- K8 c( K/ K
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
" o: o3 ?1 Y: P# g1 j! f/ x- ^+ c( a的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
' c/ D4 f0 Z' M& q9 \: w/ O/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3Hr*I,H'O&VD
- J7 ?% V6 d" D/ c5.39.217.77:8898 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
: z+ l' a8 b" _) j: Ttvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
1 q' v! J# G' S8 ]) a7 ~公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
1 M- O6 z. N: j% H9 `4 W亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
4 z0 s, O6 r, Z. s+ c. F對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇; S7 F1 j) Q0 B; w6 U4 _, [5 y9 m
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
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發表於 2011-10-15 01:42 PM
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