很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。5.39.217.77:8898; O: j G5 B" i4 ?
# y$ b. J4 v% Y) o( U- Mtvb now,tvbnow,bttvb 1.每天勤眨眼公仔箱論壇6 }; @: ]; N1 z& n9 M+ w
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20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
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一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb* F; o7 K* H( y3 I: r
7 {' u, l/ R* P2 s( A公仔箱論壇 2.視線轉移TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E$ r' E p; U9 r
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在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。, R: S, n5 k, t$ e$ Y. p
9 t1 j) c8 v uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.眼睛按摩
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閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。tvb now,tvbnow,bttvb3 B/ E* e* a- i A
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按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
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% O$ p% z# h5 Z& L5.39.217.77:8898 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。tvb now,tvbnow,bttvb1 g7 \0 K( W8 @* w6 u3 f1 w
& ~# [* D$ p. f u7 L5 A5.39.217.77:8898 4.適度使用滴眼液
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長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。5.39.217.77:88982 U# T5 }7 c8 n( b7 W4 Q: j. ]
0 K' x* ?# j2 R+ h, W( r1 p 5.熱手敷眼6 H" u5 C- S9 O- Z5 C$ X( B
d7 Q6 ^) o8 x- B# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。5 h$ N( I3 U' k, f, r/ @
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另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。公仔箱論壇$ B4 \' S4 s2 L: H3 E/ N7 S
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發表於 2012-3-4 07:51 AM
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