1、睡前吃蜂蜜
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蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。5.39.217.77:88987 `. R3 K. r% ^4 j. g
' g! C m( D0 H. J公仔箱論壇 2、加強鍛煉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t+ ^: r* l9 v" j6 l9 D6 P
4 F4 W1 c" a6 h# q7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題
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4 s# W6 F2 g# a2 i( N; I 3、睡前別飲酒
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' ?6 B3 q! V R5 {. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。5.39.217.77:88987 @8 \- u& m" L8 u; M# c
- ^& N3 h/ p2 I6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 4、枕頭要適當
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有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。tvb now,tvbnow,bttvb' f7 ~+ U8 t! S/ U8 a. ?
% A- Y' C3 x# `' I/ f, {6 qtvb now,tvbnow,bttvb 5、用加濕器公仔箱論壇% ]% w0 v+ q2 S' n9 q; @
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如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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