1、睡前吃蜂蜜
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蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。5.39.217.77:88984 A1 Q& X u, p% Y3 d/ N% k
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2、加強鍛煉3 w* z% g! O; f/ f- s
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要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題1 g% L- R5 I1 [7 C- B" F
4 p; x- W8 Z- ?; Q- }1 xtvb now,tvbnow,bttvb 3、睡前別飲酒公仔箱論壇' o7 @2 ~- D; T
2 X$ v4 K) B' N! x 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @- w4 t& m5 x# B8 j( j8 R* I
& L6 T1 t) V- w公仔箱論壇 4、枕頭要適當5.39.217.77:88986 R7 [ ?# M' j$ h
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有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
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' I: P0 J$ h1 b4 \$ z' m5.39.217.77:8898 5、用加濕器
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如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。5.39.217.77:8898. B0 G/ R$ H( N, `& C0 e7 h
) l4 t! Y: P s( C3 u* u* m) W: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-28 05:16 PM
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