左手一包洋芋片、右手一包肉乾，一口接一口停不下來，但你知道嗎，在不知不覺中，你已經吃進過多鹽了！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「吃太鹹會洗腎？」營養師表示，已經罹患慢性腎臟病的患者，若飲食仍然吃重鹹、重口味，就有可能要面臨洗腎的命運！
2 X# w8 v; D7 v5 W# S, |* G7 t0 J' R$ z) g- `
營養師蘇妍臣表示，鹽是人體必需的營養素之一，鈉鹽可以調整體內細胞的滲透壓，體內鈉含量過低時，會發生虛弱無力、意識混亂等問題；而體內含量過高，會造成肌肉抽蓄、昏迷，嚴重時都會有死亡的風險。衛生署建議民眾的鈉攝取量是 2400 毫克，約相當於6克鹽；而國際衛生組織(WHO)則是建議2000 毫克，約相當於5克鹽，無論過多過少都不利於健康。
0 U: Q6 F8 H7 M5 q$ ztvb now,tvbnow,bttvb
* q: C' s4 F/ n W& ~, d( c4 v2 o' u. X長期飲食吃太鹹 恐面臨洗腎命運
9 V6 h- R; J% ^, w. j# l公仔箱論壇公仔箱論壇, n7 k6 X! O% V* L( x% P: M/ m
通常吃了太鹹的食物後，腎臟會自動將不必要的鹽分排出體外，若餐餐都吃重口味、過鹹的飲食，常讓腎臟加班持續運作的結果，長期下來；若是含量過高，造成心血管壓力外，就有可能導致慢性腎衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y. g B; z6 ^# y. P
3 p+ o, ~; l$ C: }tvb now,tvbnow,bttvb針對網友的提問：「吃太鹹會洗腎？」營養師蘇妍臣指出，被宣判罹患慢性腎臟病，不代表馬上就要洗腎，但慢性腎臟病患者若不聽勸誡，飲食仍然吃重鹹，讓已經受損的腎臟繼續過勞，腎衰竭恐怕會提早報到。當慢性腎臟病惡化到達第5期，腎臟無法將體內代謝產生的廢物、水分排出體外，就有可能要面臨一輩子都要洗腎的命運！tvb now,tvbnow,bttvb4 ?" X) V: L3 X6 o) E- l
公仔箱論壇7 ^6 ~7 P! ?, s* ?; z2 ~$ _! A
吃重鹹才夠味？高血壓、水腫跟著來
* b7 l+ U/ W3 @8 g/ l- W
: P2 H, `. l3 v8 y5.39.217.77:8898營養師蘇妍臣指出，吃太鹹除了會影響腎功能外，也會導致高血壓及水腫。當身體組織處在高鹽狀況時，大腦會分泌抗利尿激素，造成水份滯留，同時影響腎臟的過濾功能，造成全身血管及腎臟負擔，當血管壓力增加，就會造成高血壓、血管硬化、中風等心血管等問題。此外，鈉鹽還會使水份滯留在身體組織中，造成血液體積增加，引發水腫。公仔箱論壇) q2 I# }4 l6 p! C1 o$ K* {5 t# f
5.39.217.77:8898" X. x% q- ~* E/ D
吃太鹹怎麼辦？多喝水、吃香蕉、奇異果助排鈉
' ?, ^9 [ N+ j; X2 g# q5.39.217.77:8898公仔箱論壇( I* t& a3 ^* d2 |- V9 f
既然吃太鹹對身體傷很大，那有什麼辦法可以幫助身體排出過多的鹽呢？營養師蘇妍臣指表示，平時與朋友聚餐吃火鍋、燒烤等，難免會吃進過多的鈉。這時不妨多喝水幫助排尿，稀釋血液中的鈉含量，或是吃點香蕉、奇異果、瓜果類等高鉀的水果，平衡體內的電解質，都有助於排出過多的鹽。
; A3 h x+ j* l. J6 h$ S
2 P( F4 v) w; O5 S7 ?3 ^" y4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養師小叮嚀】：5.39.217.77:88980 ^+ i, J. j+ o5 G2 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h& X1 ~ Y; @/ i; t- _, s
除了眼睛看得到的鹽外，潛藏在高湯、醬油、滷味、吐司、醃製食品及加工食品，甚至是許多加工甜品等，都會讓你在不知不覺中，攝取過多鹽分。建議一般人最好每天要喝2000毫升的水，幫助身體代謝。患有腎臟病、高血壓或是容易水腫的民眾，儘量避免食用以上重鹹、高鈉食品。若是有擔心是否攝取過多的鈉，可以閱讀營養標示，可見到鈉(Sodium)的標示量，來為健康把關！公仔箱論壇5 J; n3 ?3 f" o1 H0 n y7 `
公仔箱論壇7 _! d. `* W1 U% F3 T. a5 G7 M2 L# Q
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-7 02:46 PM
| 
