空腹喝下它，一個小時就能排出3公斤黑臭的陳年宿便！不信試一試！ ' I; }3 d" v" f( t
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而腸道如發生消化不良，便味就是刺鼻的酸味。
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4 w" S9 G* R1 |! [$ @3 c公仔箱論壇排便時間：5～10分鐘之間。
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2 v$ b0 y8 y0 L排宿便大法:
! w& D! P1 q# n8 a) n: c! C5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 X I/ a) `1 Z j: F
1.空腹時喝冰牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb7 T! O! u. |2 H$ ^: X* `
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空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動。
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同時牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的華人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~' [* [" _1 c
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所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。
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2.吃黑木耳輔助按摩 公仔箱論壇2 t: l+ p6 F& ?# t( n% T N
0 e" I& p( A1 x* [$ j公仔箱論壇黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。tvb now,tvbnow,bttvb3 E9 |) E( x+ T7 z F3 c
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不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。公仔箱論壇* Y( A. B) q, K) O/ ^
0 g! @$ H* g$ D按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內，緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。
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5 [, z1 L; y6 J6 ~0 y3.晨起喝杯蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb7 N! o" g0 n5 M+ s- R* ? {
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蜂蜜中所含的糖模擬較豐富，可吸取體內水分腸腔裡，有利於排便。
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尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。5.39.217.77:88983 }6 G! e0 |( F9 E! y
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但是值得提醒的是，沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。公仔箱論壇/ T: J' W0 a7 {* ^9 P0 {" |4 I: c
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4.每天不忘吃蘋果 5.39.217.77:88984 [, r- G# d( l) K6 N; U. e
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蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有幫助。
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/ t: T- t, p5 S. u4 p% A+ G" [5.39.217.77:8898不過對於那些腸道問題比較嚴重的人，靠吃蘋果清腸，其效果不會很明顯。
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把電解質平衡鹽溶液200毫升加清水配至3000毫升，然後每隔二三分鐘喝一次。
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當喝到1000毫升時，腹部會有些微脹的感覺; ( I d! h* b; O" _
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喝到1400毫升時，胃部飽脹感加劇，同時伴有輕度噁心;
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喝到1800毫升時，腸道蠕動逐漸明顯; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @1 O( b9 S% Z' O3 ^
- Z c. [4 ^3 G喝下2000毫升時，一般情況下便意就會產生，可停止飲水。
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接下來，每隔2～4分鐘會有一次排便， 開始時呈水樣便，量多，之後大便逐步轉為淡黃色水樣便，無明顯氣味，腹脹逐漸緩解，身體通暢，有飢餓感。
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整個清腸過程在1小時內完成。5.39.217.77:8898# l, T) {; b. P
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清腸後1～2天內通常不會有大便，第3天起排便又可恢復如常。
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類似的清腸活動如能 每半年進行一次，那你就能與體內的宿便說ByeBye了。
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0 s8 i& {1 Y# l" X) Q2 q$ X1 |採用上述方法使腸道內容物一清而空，不會引起脫水和腹痛，清腸效果明顯，且比較安全。
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不過，平時嚴重便秘者要想一蹴而就，恐怕清腸功效會打些折扣。 |
發表於 2018-1-25 01:53 PM
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