會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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0 d/ q7 N8 ~( }) x8 V3 d, K5.39.217.77:8898天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
! v1 [& N0 O* [0 K$ |7 Ftvb now,tvbnow,bttvb挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q+ v4 I7 A" b9 O
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。公仔箱論壇+ }+ f* L: g2 Y2 Z- o& b8 N
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少吃脹氣的豆類 公仔箱論壇8 s$ Q" e9 u) v0 ~* Z
" ]' O% |7 P: F* w4 Z7 I4 S5.39.217.77:8898容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。% V/ l. @$ T( r! x; v0 M$ ~1 k
, ~( M: ?+ O) a/ I5.39.217.77:8898其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。 |# }( u. G/ z+ G7 V
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友) w& r$ r5 Y( I" [
$ @6 @+ p; [# E5 a* i: h7 b; f0 l5.39.217.77:8898蔬菜
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少吃苦味的 6 f6 V' y c4 n8 u5 }" I: \
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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2 n4 B; P2 o. |' r胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。5.39.217.77:8898- R4 V, g( V% N
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 公仔箱論壇$ B* J9 G6 h* M( J4 t! G/ J3 J9 ?
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。5.39.217.77:8898. z9 O( J+ B! X" U
3 j$ \ q+ M- A( j. T5.39.217.77:8898水果 公仔箱論壇1 l1 b f# [- X" u: C
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少吃酸性的
/ G1 q! S' g9 [" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A8 J* b, h/ A1 X' x& X7 _一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。tvb now,tvbnow,bttvb0 B' B1 |' B3 p$ y% c! a
, t4 C$ Z+ @/ O0 {/ \5.39.217.77:8898肉類 公仔箱論壇; h: L$ h, b( F% [7 j! P* ^2 j
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~& J% j3 g( j: z1 E
! Q( f* b \% ]吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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9 `+ S. K$ S' I4 z; V另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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* Y0 ^: e. e# A! ]* n$ I" n0 H7 y公仔箱論壇油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料
- N x1 n( U8 J# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]! x+ }, E7 ]; n3 R5.39.217.77:8898控製辣椒量 ; V/ ^7 m. b: m# P) S3 N6 j" h
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; r6 H* W: h! f6 y4 Z9 btvb now,tvbnow,bttvb薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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$ Y$ o5 c6 I2 W. s* ztvb now,tvbnow,bttvb八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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6 x& k1 y6 v. m; U4 @8 w5 [tvb now,tvbnow,bttvb脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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. w5 q' M: e4 a! i$ W' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲品
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% s, W( V0 c- g/ b不喝寒涼的 tvb now,tvbnow,bttvb0 j) {) L7 P6 v4 d. x; F* H
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；tvb now,tvbnow,bttvb0 A) o5 D7 L4 c
; A1 i% {: Y, B: \( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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4 J T. u0 H: ]0 ~/ H1 k5.39.217.77:8898紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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/ t C3 C) E3 Z& d/ Btvb now,tvbnow,bttvb因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合公仔箱論壇; b* P3 J. h' |; D& z: `( o
" \! p2 r' {: @0 A a5.39.217.77:8898胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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